目錄導(dǎo)航： 1.正確進(jìn)行音樂胎教的方法 2.正確進(jìn)行語言胎教的方法 3.正確進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)胎教的方法 4.正確進(jìn)行撫摸胎教的方法 5.正確的意念胎教方法 6.正確的美育胎教方法 7.正確的對(duì)話胎教方法 8.正確的運(yùn)動(dòng)胎教方法 9.正確的光照胎教方法
■正確進(jìn)行音樂胎教的方法1、選好音樂胎教音樂的選擇，其實(shí)有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟阁w是胎兒賴以生存的環(huán)境，音樂如果能為媽媽營(yíng)造一個(gè)好的心境，那么這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來正面的影響。不過，這里我們還是建議準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們?cè)跒樘哼x擇胎教音樂時(shí)應(yīng)選一些圓舞曲、生命交響曲等輕柔、優(yōu)美、舒緩的音樂。將音量調(diào)到適當(dāng)高度，要以聽著舒服為度。為了讓胎兒熟悉所聽音樂，可以將一段音樂反復(fù)放多天;最好一段時(shí)間內(nèi)放同一種旋律的音樂，不要過于雜亂，以免胎兒不好適應(yīng)。如果是讓胎兒天天聽音樂，尤其是不合格的、音頻高達(dá)4000～5000HZ、聲能很大的音樂磁帶，反而會(huì)影響胎兒健康，損害聽力。如果音樂選擇不恰當(dāng)，胎兒內(nèi)耳基底膜上面的短纖維受到高頻聲音的刺激后，很容易受到損傷。輕者出生后聽力減退，可能聽得到說話聲，但卻聽不見高頻的聲音，不能像正常的孩子那樣去欣賞美妙的樂曲，到中老年后會(huì)過早地耳聾。嚴(yán)重者出生后便喪失了聽力，永遠(yuǎn)地墜入無聲世界而遺憾終生。2、怎樣讓胎兒聽音樂對(duì)胎兒進(jìn)行音樂胎教時(shí)傳聲器或耳機(jī)最好離肚皮2厘米左右。注意音樂不要離得太近，以免遭電磁波輻射。有的媽媽可能會(huì)將耳機(jī)之類的直接放到肚皮上，這個(gè)時(shí)候要特別注意耳機(jī)的音量問題，不能過高以免傷害胎兒，還有就是耳機(jī)等胎教設(shè)備的自身質(zhì)量要有保證。3、孕婦為自己選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)坐好最好取半坐姿勢(shì)，或者靠在沙發(fā)上，最好不要平躺下，以免胎兒活動(dòng)不方便。然后輕輕拍拍肚子，說一聲“寶寶，我們聽音樂啦”。讓胎兒做好準(zhǔn)備，這樣也可讓熟睡的胎兒醒來，一般養(yǎng)成了習(xí)慣，胎兒在這個(gè)時(shí)間就不會(huì)睡著。孕婦要注意放松全身，讓呼吸保持輕松自然、通暢。
4、靜靜地、安適地、內(nèi)心愉悅地聽所放的音樂最好能摒除雜念，也不要受周圍聲音的干擾，能入情入境，讓自己完全沉浸在音樂所表達(dá)的意境和音樂的節(jié)奏之中，然后隨音樂充分發(fā)揮想象，如隨音樂走進(jìn)寧靜的山谷，隨音樂呼吸著清晨山間清新的空氣，隨音樂想象開滿鮮花的原野，隨音樂感受歡快的舞蹈。聽音樂時(shí)還要關(guān)注胎兒，想象帶著愛意與胎兒一同徜徉在美麗的大自然中，欣賞著美，等等。音樂胎教注意：1、音樂的選擇不要過于激烈，時(shí)間不要過長(zhǎng)，不要造成疲勞;2、推薦兒歌或輕音樂;3、把重低音效果關(guān)掉。其實(shí)，無論選擇哪種胎教方式，我們的最主要目的還是為準(zhǔn)媽媽營(yíng)造良好的心境，進(jìn)而為胎兒帶來有益的影響。所以，準(zhǔn)媽媽要在孕期保持愉快的心情可以說就是對(duì)寶寶最好的胎教。■正確進(jìn)行語言胎教的方法1、日常生活語言誘導(dǎo)，例如：可給小寶寶起好名字，每天反復(fù)對(duì)胎兒講在他出生后要對(duì)他講的日常生活語言。2、系統(tǒng)性語言誘導(dǎo)，例如：兒歌、童謠，分階段，由淺入深的進(jìn)行?！稣_進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)胎教的方法1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣經(jīng)常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點(diǎn)開始進(jìn)食副食品時(shí)，即出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象，追溯既往，則發(fā)現(xiàn)其母親在懷孕時(shí)的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被外界干擾打斷?；蛘呤浅３Ｓ幸徊蜎]一餐的。由此可見，母親的不良飲食習(xí)慣對(duì)胎兒的影響是很大的，所以為了以后少為寶寶的飲食問題操心。應(yīng)該培養(yǎng)自己良好的飲食習(xí)慣。2、要做到規(guī)律飲食即三餐定時(shí)、定量、定點(diǎn)。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7—8點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6—7點(diǎn)，吃飯時(shí)間最好控制在30～60分鐘。進(jìn)食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時(shí)候最好固定在一個(gè)氣氛和諧溫馨的地點(diǎn)。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。
3、營(yíng)養(yǎng)要均衡而多變身體所需的營(yíng)養(yǎng)盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素是不一樣的，目前仍有許多營(yíng)養(yǎng)素尚未被發(fā)現(xiàn)。所以建議您多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食物，營(yíng)養(yǎng)才易充足。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要科學(xué)、合理。不要認(rèn)為多多益善，拼命地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣會(huì)造成孕婦發(fā)胖。不利于孕婦的分娩。4、要以沒有加工的食物為主因?yàn)闆]有加工的食物其中營(yíng)養(yǎng)素不容易丟失，有利于為胎兒提供全面的營(yíng)養(yǎng)。母親在懷孕時(shí)盡量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鮮水果。烹調(diào)時(shí)以保留食物原味的方式為主，少用調(diào)味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時(shí)就習(xí)慣此類的飲食模式。加上日后用心培養(yǎng)。就不會(huì)為孩子“不愛吃青菜、正餐，喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂”而煩惱了。5、注意鐵質(zhì)的攝入鐵的攝取是一定不可缺少的，因?yàn)殍F是生產(chǎn)血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白把氧，運(yùn)送給細(xì)胞，人體需攝取少量鋼鐵，貯存在組織中，胎兒就以這個(gè)“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。到了妊娠中后期，孕婦的血容量增加，使紅細(xì)胞相對(duì)不足。另外，母體除了本身對(duì)鐵的需求之外，還要供給日益成長(zhǎng)的胎兒對(duì)鐵的需要。母親貧血容易出現(xiàn)水腫、妊娠中毒癥、心功能陴礙，還會(huì)使胎兒發(fā)育不良、體重偏低、早產(chǎn)甚至死亡。因此，此時(shí)孕婦應(yīng)該多吃一些含鐵豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、豆制品、動(dòng)物肝臟等，還需要多吃西紅柿、綠色蔬菜、紅棗、柑橘等富有鐵質(zhì)的水果等。如果血紅蛋白低于100克/升。應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充各種鐵劑藥物及維生素，直到血紅蛋白恢復(fù)正常為止。6、其他注意事項(xiàng)如果孕婦下腹部突出，是因?yàn)轶w內(nèi)熱量過高或體力不足，加上胃腸功能也弱，所以要將少量營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，制成易消化的狀態(tài)食用，不要吃生冷和酸味的食物。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次進(jìn)餐，可達(dá)到收斂效果。如果孕婦腰部突出，是因?yàn)檫^去吃了過量的食物，此時(shí)應(yīng)避免過量的飲食，并減少熱量高的食物。最好不要吃有刺激性、有興奮作用以及會(huì)破壞神經(jīng)平衡的食物。飯后，一定要先躺下來休息10～30分鐘，然后對(duì)耳朵做指壓，并讓眼睛得到充分的休息。另外，不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。婦女在懷孕第6個(gè)月時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素。而只有養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的攝入。溫馨提醒：妊娠中的運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)按產(chǎn)有幫助，也能有效地轉(zhuǎn)變?cè)袐D的心情。運(yùn)動(dòng)能充分地?cái)z取氧氣。通常，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣或營(yíng)養(yǎng)，如果母親能充分地?cái)z取氧氣，胎兒的腦即會(huì)因?yàn)槌渥愕难鯕舛愕幕钚曰??！稣_進(jìn)行撫摸胎教的方法1、每天睡前聽胎教音樂之前進(jìn)行。孕婦仰臥放松，雙手放在腹壁上捧住胎兒從上之下，從左至右順序地?fù)崦海磸?fù)10次后，用食指或中指輕輕撫壓胎兒，然后放松。2、到妊娠6—7個(gè)月時(shí)，孕婦能摸清胎兒體形，可進(jìn)行推晃鍛煉，即輕輕推動(dòng)胎兒，使他在腹中散布。3、撫摸胎教要求定時(shí)進(jìn)行，開始每周3次，以后根據(jù)具體情況逐漸增多，每次時(shí)間5—10分鐘。4、如果撫摸胎教配以輕松愉快的音樂，效果更佳。在撫摸時(shí)應(yīng)注意胎兒的反應(yīng)，如胎兒用力踢腿，應(yīng)停止撫摸，宮縮出現(xiàn)過早的孕婦不宜使用撫摸胎教法。
■正確的意念胎教方法準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個(gè)形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。適合周數(shù)：懷孕第28周開始■正確的美育胎教方法經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí)，也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!適合周數(shù)：懷孕第20周開始■正確的對(duì)話胎教方法爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點(diǎn)，也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。適合周數(shù)：懷孕第24周開始■正確的運(yùn)動(dòng)胎教方法在進(jìn)行時(shí)，準(zhǔn)媽咪必須掌握好動(dòng)作的幅度與運(yùn)動(dòng)量。孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動(dòng)時(shí)仰臥、全身放松，用雙手從上到下、從左到右，反復(fù)輕柔地?fù)崦共浚袝r(shí)，也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動(dòng)。除此之外，準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動(dòng)，有助于順產(chǎn)，并減少生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰肌肉受損。適合周數(shù)：懷孕第20周～36周■正確的光照胎教方法胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí)，才能對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動(dòng)作行為、視覺功能及對(duì)晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。適合周數(shù)：懷孕第32周開始
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