精子質(zhì)量低下表現(xiàn)為精子活力低或者精子畸形,精子活力低又稱為弱精癥,是臨,床上最常見的導(dǎo)致男性不育的原因之一,生,育能力正常有活力精子應(yīng)在70%以上,若有活力精子低于50%則為異常,若精子完全無活動力為死精子癥。下面介紹一下有關(guān)精子活力低下引起的不育。
一、精子活力低下病因
長期禁欲,長期不射精往往精子密度高,死精子多,精子活動度差,這種情況屬正常,所以檢查精液前以禁欲5~7d為宜。
生殖系感染,生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。
精索靜脈曲張,因附睪血液循環(huán)障礙,局部溫度升高,有毒物質(zhì)積聚,使精子活動力低下。>>關(guān)注精子質(zhì)量規(guī)避不孕三大誤區(qū)
編輯點(diǎn)評:了解了精子質(zhì)量低下的原因,就可以從源頭上避免出現(xiàn)上述情況而引起精子質(zhì)量低下,從而影響受孕的質(zhì)量。
二、如何提高精子質(zhì)量
精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標(biāo)志,它持續(xù)于整個成年期,也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質(zhì)。而如何提高精子質(zhì)量呢?男士們不妨從日常生活的小細(xì)節(jié)做起:>>必知:男人何時精子質(zhì)量最高
1、多參加鍛煉
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)。
5、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
6、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時間。
7、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
編輯點(diǎn)評:精子的質(zhì)量跟平時的生活習(xí)慣息息相關(guān),日常的不良的生活習(xí)慣會影響精子的質(zhì)量,如抽煙喝酒等,備孕中的男性要特別注意改變不良的生活習(xí)慣,提高精子的質(zhì)量,以提高受孕的質(zhì)量。
三、吃什么補(bǔ)精子
男人怎樣才能制造出健康活力的精子呢?特別希望已婚但還未生,育的男性能夠遵照“執(zhí)行”。>>對精子質(zhì)量影響最大的八大因素
注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護(hù)醫(yī)生說,一些男性朋友平時工作忙,對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。
調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實(shí)較緊張,應(yīng)酬較多,但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降,如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。
提倡衛(wèi)生的性生活“人們只知道不潔性交會感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力?!睆慕嵌葋矸治?,年輕人的感染機(jī)會主要來源于不潔性活動,因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生,不要隨便地找點(diǎn)藥來吃一吃,敷衍了事。一旦錯失了治療良機(jī),形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。
多吃含鋅硒元素的食物---鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。條件允許的可以在用藥期間搭配體恒健育之緣片一起服用,提高精子質(zhì)量和改善效果。
注意事項(xiàng):
不吃過于油膩的食物,戒煙酒。睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響,使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳,多不,育或致畸形兒。過于酗酒,可致慢性酒精中毒,精子發(fā)育不良或喪失活動能力。
避免噪聲過度。據(jù)資料證明,男性長期生活在噪聲70~80分貝的環(huán)境中,性功能趨于減弱,生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。
盡量不用或少用各種化學(xué)劑,從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿,因?yàn)楦上磩绊懩行缘男怨δ埽幻刻?1時前睡覺,每天出一身汗,盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。
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還可以通過以下方法增強(qiáng)精子的活力:
在精子質(zhì)量低下的過程中,可以通過食補(bǔ)加以調(diào)理。
如果不是機(jī)能障礙所致,日常生活中可以注意補(bǔ)充下列食物:如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。
另外,體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。遇到這些情況,應(yīng)多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為:牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時,注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅,則最好每日口服醋酸鋅50毫克,定期測定體內(nèi)含鋅量。
中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,若腎精不足,則免疫力下降,百病侵襲。
中醫(yī)茶療不同于一般的茶葉,也不同于中草藥,它取藥物之性,飲茶之味,兩者配合,相輔相成,起到茶借藥力、藥助茶功的協(xié)同作用,收到解渴與保健調(diào)養(yǎng)的雙重效應(yīng)。
中醫(yī)茶療以系統(tǒng)、全面、辨證的角度出發(fā),遵循“陰中求陽、陽中求陰”醫(yī)學(xué)原則,徹底趕走腎虛腎衰的麻煩。所倡導(dǎo)的養(yǎng)腎不是單一的補(bǔ)腎,而是全面調(diào)理腎相關(guān)的整個系統(tǒng),只有這樣才能養(yǎng)出男人的精、氣、神!
小編總結(jié):通過飲食食療可以大大提高精子的質(zhì)量,特別是含有藍(lán)氨酸成分的食物,由于賴氨酸是精子形成的必要成分,所以在飲食中攝入含有賴氨酸的食物有利于提高精子的質(zhì)量。另外,飲食食療加上平時良好的生活習(xí)慣更加有利于精子質(zhì)量的提高,尤其是備孕中的男性,戒煙限酒,積極鍛煉身體,房事有節(jié)制,養(yǎng)成良好的心態(tài)都是有利于提高精子質(zhì)量,備孕成功的必要條件。
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