隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及,越來(lái)越多的未準(zhǔn)媽媽應(yīng)該了解孕前補(bǔ)充葉酸的重要性哦。
什么是葉酸?
葉酸是一種重要的B族維生素,亦稱為維生素BC或維生素M;因最早從菠菜中分離出來(lái)而得名。是制造紅細(xì)胞不可缺少的物質(zhì),可以幫助蛋白質(zhì)的代謝。在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)中扮演著重要的角色,也是細(xì)胞增殖不可少的物質(zhì)和人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)。
由于葉酸在膳食中的重要性逐漸被認(rèn)識(shí),特別是葉酸與出生缺陷、心血管病及腫瘤關(guān)系的研究逐步深入,葉酸已成為及其重要的微量營(yíng)養(yǎng)素。成人每日建議攝取量是180~200微克。
葉酸雖小,必不可少
很多準(zhǔn)媽媽都知道,缺乏葉酸可能會(huì)生下唇裂寶寶(唇裂屬于多基因遺傳?。▓D)),那么,葉酸還有沒(méi)有其他作用呢?如果缺乏葉酸,又該如何補(bǔ)充呢?
Q1:葉酸什么牌子的好?
妞妞寶貝兒:我這兩天打算開始補(bǔ)葉酸了。前天去藥店說(shuō)買葉酸片,店員說(shuō)葉酸片是處方藥,不能亂吃的,應(yīng)該是吃含葉酸的一些多維元素片。一般藥店都有賣。價(jià)格是62元左右一瓶,30片的,每天吃一片就夠了。葉酸類保健品一定要買貴的嗎》
薔薇:未準(zhǔn)媽媽可以服用一些維生素丸,這種藥含多種維生素、礦物質(zhì),也含葉酸。正常情況下,葉酸每天補(bǔ)充400微克就好,如果擔(dān)心過(guò)量,可以帶上藥向醫(yī)師咨詢。吃加鐵的葉酸片更好嗎?》
Q2:葉酸究竟有什么作用?準(zhǔn)媽媽為什么要補(bǔ)充葉酸?
A:在懷孕的第一個(gè)月內(nèi),孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞以驚人的速度分裂,葉酸有幫助細(xì)胞分裂成長(zhǎng)以及形成DNA的作用,能有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常,同時(shí)預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血,還可以預(yù)防早產(chǎn)。若孕婦缺乏葉酸,會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙,導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常、胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形,特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形,導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“無(wú)腦兒”或“脊柱裂”。
Q3:葉酸那么重要,一懷孕就應(yīng)該補(bǔ)充了吧?
A:錯(cuò),補(bǔ)充葉酸最好能從孕前開始。葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始,一般延續(xù)到懷孕后三個(gè)月。
小編總結(jié):孕前補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒畸形,除了補(bǔ)充葉酸,還應(yīng)該攝入鈣、蛋白質(zhì)以及維生素等營(yíng)養(yǎng),另外,孕前好的心情也有助于好孕哦!
(責(zé)任編輯:zxwq)