氣虛者孕前食補(bǔ)藥膳氣虛者癥狀：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。我們首先要在生活飲食注意，包括三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參，黃芪等。準(zhǔn)備懷孕食譜：人參蓮肉湯。材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時，溫服。功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補(bǔ)氣，對于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。對于氣虛者的茶飲方是：黃芪茶。材料：生黃芪1兩，大棗10個。做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽，固表止汗。懷孕前應(yīng)終止這些不良嗜好：過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。準(zhǔn)備懷孕食譜我們可以多下一番功夫，這將勢必對我們的寶寶有好處的。小編總結(jié)：除了以上的單方面的飲食注意事項，不同身體狀況與素質(zhì)的女性必須根據(jù)自己的實際情況來確定所需要補(bǔ)充的營養(yǎng)。如果不適當(dāng)?shù)拿つ垦a(bǔ)充營養(yǎng)，就會造成某方面的營養(yǎng)過剩而某方面的營養(yǎng)不足。
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