備孕期間,妻子的心理健康應(yīng)該如何做好呢?下面來看看。
保持孕前樂觀和平靜的心緒
當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后,作為妻子,要努力調(diào)整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活。在準(zhǔn)備懷孕的日子里,要保持輕松愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動,盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。
另外,懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣等方面發(fā)生變化,所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經(jīng)的過程。而且懷孕后,妻子對丈夫的依賴性會加強(qiáng),這也是理所當(dāng)然的事情,作為妻子大可不必自責(zé)。因此,所有想當(dāng)媽媽的人都應(yīng)以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的誕生。
消除對懷孕和分娩的恐懼心理
盡管很多年輕的女性想當(dāng)媽媽,但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理,這是為什么呢?
恐懼:懷孕會使身材和容貌發(fā)生變化
事實(shí)證明,只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅(jiān)持認(rèn)真鍛煉的年輕女性,體形很容易恢復(fù)原狀的,有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼:害怕分娩生產(chǎn)時(shí)的疼痛
分娩時(shí)的疼痛只是暫時(shí)的,只要與醫(yī)生密切配合,就會減輕痛苦,順利分娩。
恐懼:擔(dān)心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。
職場女性要克服造人恐慌心理
隨著就業(yè)壓力的增大,很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計(jì)劃”。當(dāng)想要孩子時(shí),生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張,甚至不少白領(lǐng)女性懷疑自己得了“不孕癥”而打聽求子的秘方。
其實(shí),這種擔(dān)心是多余的。由于職場女性長期處于緊張、焦慮的情緒中,出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂的狀況,于是嚴(yán)重影響了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率。因此,職場女性備孕更需要緩解工作壓力,釋放緊張的情緒,讓自己在輕松、愉快的氛圍中好孕。
小編總結(jié):孕前應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài),避免工作中帶來的壓力,要通過體育運(yùn)動,日常娛樂等舒緩自身的情緒,盡量消除對懷孕和分娩的恐懼心理。
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