每個準媽媽都想擁有一個聰明的寶寶，知道嗎，這并不是一個奢求哦，只要準媽媽注意一下飲食，就可以讓寶寶更加聰明健康哦！接下來，小編為你介紹“三寶”，讓你的寶寶受益。
大棗
中醫(yī)認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。大棗中還含有豐富的維生素c和維生素e，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。核桃仁有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好。特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘煩惱的準媽媽。花生米花生，又稱長生果。中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產(chǎn)后乳汁分泌也非常有幫助。小編總結：雖然這“三寶”對寶寶的發(fā)育很有益，但是準媽媽們記得也不可以多吃哦！（責任編輯：zxwq）
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