孩子已經(jīng)28個月了，作為家長確實投入了很多的心血，但很多家長感到養(yǎng)育孩子并不是自己越辛苦孩子就越健康，這里面就涉及到年輕家長是否能科學(xué)地養(yǎng)育孩子，是否給孩子最適合他們個體的營養(yǎng)補充。
今天，我們就來講講對于孩子每個生長階段都很重要的一個養(yǎng)護(hù)重點――缺鐵性貧血的防治。處于缺鐵性貧血的寶寶面色蒼白，結(jié)膜、耳垂和口唇蒼白；同時孩子常伴有食欲減低，惡心、嘔吐、腹瀉；免疫力低下，易感性增加，容易出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染。如果孩子少笑，同樣說明孩子體內(nèi)缺鐵。
補鐵第一步：胎兒的營養(yǎng)由媽媽來守護(hù)
孩子在出生后的頭4個月之所以不易發(fā)生缺鐵是媽媽在做孕婦時的功勞，但如果孕婦時就缺鐵嚴(yán)重，那怎樣來守護(hù)寶寶呢？
輕度缺鐵性貧血是妊娠期較常見的一種并發(fā)癥，但輕度貧血對于妊娠及分娩的影響不大，而重度貧血可以引起早產(chǎn)、低體重兒或者死產(chǎn)。為了預(yù)防妊娠貧血，孕期必須吃足量的含鐵食品。
建議食物：動物的肝、心、腎、蛋黃、瘦肉、黑鯉魚、蝦、海帶、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜等。
注意事項：鐵元素也并非多多益善。如果孕婦長期偏食富含鐵的食物，就會使身體內(nèi)的鐵含量增多。孕婦每天的需鐵量為15毫克。(附錄中有常見菜的含鐵量表)
補鐵第二步：滿4個月起輔食補鐵
4―6個月后，嬰兒鐵需要量增加，滿4個月后要及時按月齡給寶寶添加含鐵多的輔食，先從菜水、蛋黃開始，以后逐漸添加新鮮菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如強化米粉、奶粉)。
注意事項：寶寶1歲前盡量不要以牛奶作為母乳的替代品，嬰兒胃腸道的消化功能還沒有發(fā)育完善，給嬰兒喝鮮牛奶，很容易出現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵。
補鐵第三步：從輔食到主食，寶寶都離不開鐵
當(dāng)孩子從輔食到能吃正常膳食，媽媽們可將食譜擴(kuò)大，增加黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻，多吃新鮮蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精盡量不要用。
附錄：幾種常見食物中的鐵含量(毫克/100克食物)
食物鐵含量食物鐵含量食物鐵含量
大米0.7菠菜2.9瘦豬肉3.0
標(biāo)準(zhǔn)粉3.5雪里蕻3.2豬肝22.6
小米5.1芹菜(莖)1.2豬血8.7
玉米面3.2油菜1.2瘦牛肉2.8
大豆8.2葡萄干9.1雞肉1.4
綠豆6.5紅棗(干)2.3雞肝12.0
紅小豆7.4烏棗3.7雞血25.0
芝麻醬58.0黑木耳97.4雞蛋2.3
海帶4.7海米11.0
（責(zé)任編輯：zxwq）
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