電磁輻射對準媽媽健康的危害不容忽視，可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，胎兒發(fā)育異常等，準媽媽要完全避開輻射是不可能的，但是通過合理的營養(yǎng)降低輻射帶來的損害還是能做到的。
能量供給要充足
足夠的能量供給有利于提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護身體。
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將造成蛋白質(zhì)的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖。
蛋白質(zhì)攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對輻射的敏感性增高，準媽媽要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
脂類攝入不宜高
人體受輻射后易食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果較好。
多補充維生素
一些天然食物對輻射損傷組織的修復(fù)及輻射損傷的預(yù)防和治療具有顯著的效果，應(yīng)注意在膳食中適當供給，如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。
以下幾種食品對電磁輻射有特殊的防治效果。
黑芝麻黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫，有效保護人體健康。
綠茶綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能。
番茄紅素番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、紅葡萄等水果及蔬菜中。
銀杏葉制品銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對于在輻射環(huán)境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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