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懷孕期間,孕媽媽都知道,多吃蔬菜可以補(bǔ)充很多的維生素。那么,接下來小編要為你介紹一道食譜-吻仔魚炒地瓜葉,聽上去是不是就很有吸引力呢?我們一起去看看吧。 孕期營(yíng)養(yǎng)吻仔魚炒地瓜葉大
懷孕期間,孕媽媽都知道,多吃蔬菜可以補(bǔ)充很多的維生素。那么,接下來小編要為你介紹一道食譜-吻仔魚炒地瓜葉,聽上去是不是就很有吸引力呢?我們一起去看看吧。
孕期營(yíng)養(yǎng)吻仔魚炒地瓜葉大黃瓜黃瓜是一種不含淀粉的堿性蔬菜,因其多水之特性,具降火功效,有輕微便秘者,也可多吃黃瓜。它能增強(qiáng)消化系統(tǒng)運(yùn)作,改善便秘、青春痘,濕疹等癥狀,可降火安神、穩(wěn)定情緒。地瓜葉100克地瓜葉有3.1克纖維,是葉菜中纖維較多者。纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、助消化、中和體內(nèi)酸性環(huán)境,益于大腸的保健。吻仔魚炒地瓜葉材料:地瓜葉50克吻仔魚30克雞肉調(diào)料:蒜做法:1、雞肉洗凈、切絲。2、蒜爆香,雞肉炒熟。3、再放入地瓜葉、吻仔魚,快炒后盛出即可。黃瓜盅材料:大黃瓜雞肉豆腐蝦仁做法:1、大黃瓜削皮、切段、去籽。2、雞肉、豆腐剁碎。3、將所有材料放入黃瓜里,再放入電鍋中蒸熟即可。小編總結(jié):這道食譜簡(jiǎn)單易做,但是富含了很多營(yíng)養(yǎng)元素,小編覺得是很適合孕媽媽的。所以,孕媽媽有空時(shí)不妨自己動(dòng)手做做,相信會(huì)很美味的! (責(zé)任編輯:zxwq)