聚焦“80后育兒實(shí)戰(zhàn)”,近日,都市情感劇《小兒難養(yǎng)》電視劇熱播,母嬰的一系列問題走進(jìn)了大眾的視線,劇中女主人公簡(jiǎn)寧,身為職場(chǎng)媽媽,世界五百?gòu)?qiáng)的微普公司的職業(yè)女性,忘我的工作,給所有觀眾們留下深刻的印象。
職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)午餐
依稀記得的有這樣一個(gè)場(chǎng)景:簡(jiǎn)寧挺著個(gè)大肚子和徐昭儀急著去向大老板做報(bào)告,但是在去的路上被東西滑了一跤閃了腰……讓眾人替她捏了把汗。那么,在生活中,同樣也是職場(chǎng)媽媽的我們,如何面對(duì)職場(chǎng)的壓力,又要保住胎兒,下面就給大家介紹幾款,職場(chǎng)媽媽的保胎食譜,很受用哦!
超有效的七款保胎食譜
保胎食譜1、安胎鯉魚粥
【食譜原料】活鯉魚1條(約500克左右),苧麻根20~30克,糯米50克,蔥姜油鹽各適量。
【制作方法】鯉魚去鱗及腸雜,洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鯉魚湯中,并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量,煮成稀粥。
【適用人群】孕婦。
健康提示:每日早晚趁熱食,3~5天為一療程。安胎,止血,消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
保胎食譜2、黃酒蛋黃羹
【食譜原料】雞蛋黃5個(gè),黃酒50克,食鹽少許。
【制作方法】將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻,可酌加食鹽少許,以鍋蒸燉1小時(shí)即可。
【適用人群】孕婦。
健康提示:一頓或分頓食用。溫補(bǔ)肝腎,安胎。適用于先兆流產(chǎn)。
保胎食譜3、杞子二肚湯
【食譜原料】魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調(diào)料適量。
【制作方法】把豬肚洗凈,切片,魚肚發(fā)開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟后即成。
【適用人群】孕婦。
健康提示:飲湯食肚及杞子,可使用調(diào)味品拌服。補(bǔ)血,滋陰,安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。
保胎食譜4、艾葉雞蛋湯
【食譜原料】艾葉50克,雞蛋2個(gè),白糖適量。
【制作方法】將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,放白糖溶化即成。
【適用人群】孕婦。
健康提示:每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。
保胎食譜5、母雞黃米粥
【食譜原料】老母雞(4-5年以上者)1只,紅殼小黃米250克。
【制作方法】將雞宰殺去毛及內(nèi)臟,煮湯,用雞湯煮粥。
【適用人群】適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。
保胎食譜6、黑豆糯米粥
【食譜原料】糯米60克,黑豆30克
【制作方法】將黑豆、糯米洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥即成。
【用法】每天頓服。
【功效】補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)血安神,益肝腎之陰。
保胎食譜7、阿膠雞蛋湯
【食譜原料】阿膠10克雞蛋1個(gè)食鹽適量
【制作方法】阿膠用水1碗烊化,雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。
【用法】每日1~2次,食鹽調(diào)味服。
【功效】補(bǔ)血,滋陰,安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。
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