常遇到媽咪抱怨孕期的腸胃煩惱，雖然大部分媽咪知道這是胎寶寶在子宮里一天天長大帶來的連鎖問題，但是孕媽咪們?nèi)耘f希望最大限度地讓自己的腸胃“好過些”，這樣才能攝取更豐富的營養(yǎng)，為胎寶的快快發(fā)育奠定基礎(chǔ)。
那么該怎樣給腸胃最溫柔的呵護(hù)呢？媽媽網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.mama.cn）專家指出了以下幾點(diǎn)：
少食多餐
緩解孕期腸胃問題最有效也最簡單的方法就是少食多餐，這種進(jìn)食方法很科學(xué)，不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，也不需要孕媽咪興師動(dòng)眾地刻意做些什么，不過也貴在堅(jiān)持哦！
少吃刺激性食物
酸、辣的食材調(diào)料不宜過量食用，因?yàn)檫@些都會(huì)刺激到原本就已經(jīng)容易出現(xiàn)問題的腸胃，孕媽咪一定要注意通過平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，慢慢地調(diào)理自己的腸胃。
正確的姿勢
飯后30分鐘之內(nèi)不要躺倒，包括孕媽咪在吃飯的時(shí)候也應(yīng)該盡量坐直，這樣胃酸就不容易倒流，就不會(huì)出現(xiàn)胃燒灼的現(xiàn)象啦！
飯后運(yùn)動(dòng)
孕媽咪最適合散步運(yùn)動(dòng)，飯后和準(zhǔn)爸爸一起到家里附近散散步，不僅有助于消化吸收，而且還可以讓準(zhǔn)爸爸和孕媽咪、胎寶寶多交流哦！
睡前服用抗酸劑
如果孕媽咪晚上經(jīng)常會(huì)感到胃疼并且已經(jīng)影響到睡眠的話，為了確保孕媽咪可以充分休息，可以請(qǐng)醫(yī)生開一些抗酸劑，在睡前服用，但是無論是用法還是用量都要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑哦！另外，按壓拇指與食指交接處的合谷穴，也會(huì)有一定的幫助。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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