【媽媽網(wǎng)特稿】苦瓜營養(yǎng)價值豐富，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾等許多功效，很多人都喜歡把苦瓜榨成降火清肺熱的苦瓜汁喝，那么孕婦在孕期能吃苦瓜嗎？
孕婦是一個特殊的群體，孕期的飲食直接影響胎兒的營養(yǎng)吸收以及身體健康，所以很多孕婦都會在飲食上特別注意。懷孕期間能吃苦瓜嗎？下面一起來看一看。
苦瓜的功效及作用
苦瓜營養(yǎng)價值高，可以增進(jìn)食欲、對于夏天中暑發(fā)熱、長痱子還起到一定的效果?？喙虾卸喾N營養(yǎng)成分，富含維生素B1，具有預(yù)防和治療腳氣病，維持心臟正常功能，促進(jìn)乳汁分泌和增進(jìn)食欲等作用?？喙纤木S生素C是菜瓜、絲瓜的10～20倍，具有預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜，解毒，防止動脈粥樣硬化，抗癌，提高機(jī)體應(yīng)激能力，預(yù)防感冒，保護(hù)心臟等作用?？喙现泻蓄愃埔葝u素的物質(zhì)多肽-P，有降低血糖的作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目之功效，對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多、眼結(jié)膜炎、小便短赤等病有一定的作用。
孕婦可以適當(dāng)吃苦瓜
苦瓜的營養(yǎng)價值高，只要不是多吃，少量吃點苦瓜對孕婦在解決孕期的便秘、無食欲也是有一定的幫助。懷孕后因為子宮壓迫腸壁使得胃腸蠕動較慢，苦瓜和芥藍(lán)等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都有好處。
孕婦不宜多吃苦瓜
雖說苦瓜營養(yǎng)價值高，對人的健康也有很多的好處，但由于苦瓜在中醫(yī)學(xué)說中屬性質(zhì)寒涼蔬菜類，脾胃虛寒的人及孕婦都不宜多食。另外還有一個大家認(rèn)為更嚴(yán)重的問題就是，苦瓜內(nèi)含有奎寧，專家認(rèn)為，奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品，確實有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用，雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無大礙，但是不宜多吃。
現(xiàn)在孕媽媽們都知道苦瓜需要慎吃了吧，只要孕媽媽在懷孕期間多注意飲食忌宜，每天多吃有營養(yǎng)的食物，新鮮水果、蔬菜、豐富蛋白質(zhì)的肉類，就能孕育健康強(qiáng)壯的小寶寶哦。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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