美好的孕期開始了,那些美好的“煩惱”也隨著身體的變化接踵而至。體重狂漲,肚皮.大腿、背部的皮膚開始癢癢……這就是身體要長妊娠紋的警報了!很多孕媽咪談“紋”色變,但也有不少光彩照人的新媽咪氣定神閑地摟著光溜溜的肚皮說,其實要不長花肚皮,最重要的還是預防!對,堅持不懈的提早預防是拒絕妊娠紋的最好的方法。接下來聽聽媽媽網(wǎng)育兒專家的預防妊娠紋攻略:
攻略.1嚴格控制體重
在懷孕期,體重的狂增就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來,孕媽味從懷孕到分娩1體重漸進式地,增加12.5公斤左右是最理想的。但現(xiàn)實中,體重超標的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取,不但會囤積在體內(nèi),也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來!所以,孕媽味們吃東西要注憊適可而止,哪怕是水果也一樣。
攻略.2運動增強肌膚彈性
在孕期,孕婦不宜做劇烈運動,但適當?shù)?、柔和的舒展運動對增加身體肌膚的彈性大有益處。孕婦瑜伽,孕婦有氧操,游泳,甚至保證毎天一定時間的散步,都能夠保持身體的活力,增加身體的柔韌度,讓&性。
攻略.3減輕腰腹部壓力
胃帶:建議孕媽咪懷孕4個月后開始使用托腹帶。托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。
睡姿:孕媽咪最佳的睡眠姿勢是側(cè)臥位,一方面可使胎兒不易缺氧,另一方面?zhèn)扰P相對仰臥平躺來說,肚皮、大腿等部位不是呈拉伸狀態(tài),皮膚可以相對收擾一些.當然可以緩解妊娠紋的產(chǎn)生。
攻略.4堅持按摩護理皮膚
要想在生完寶寶之后還擁有光滑緊致的肚皮,在孕期就要像對待臉部一樣對待身體皮膚,清潔.去角質(zhì)、護膚,一步都不能少。
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