孕媽媽孕期怎樣預(yù)防和去除妊娠紋

孕媽咪美麗無痕有妙術(shù)

孕前就開始預(yù)防妊娠紋

比如，注意鍛煉身體、做按摩、擦冷水浴等，都可增強(qiáng)皮膚的彈性：多吃富含蛋白質(zhì)，維生素的食物^也可使皮膚彈性向好的方面發(fā)展，這樣到懷孕時(shí)皮膚就不易斷裂了。

從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液，按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭^可以保濕、滋潤(rùn)肌膚，減少脹大，干癢的感覺，使皮膚的延展性變大。

孕期注意均衡飲食

孕期合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，吃一些富含維生素的水果和蔬菜，保持正常的體重增加。避免攝取過多的甜食及油炸食品。

營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足胎寶貝的需要就可以了，營(yíng)養(yǎng)過多會(huì)導(dǎo)致胎寶貝發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂’更易產(chǎn)生妊娠紋。因此，懷孕期間注意補(bǔ)充維生素。和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，以預(yù)防因懷孕而產(chǎn)生的骨膠纖維的流失，讓肌膚變得更有彈性。

孕期注意控制體重

懷孕后腹部和胸部快速增大，肌膚便無法負(fù)荷。所以體重不能增加太多。孕媽咪體重增加是必然的，但要讓它慢慢地上升，而不是一下子發(fā)胖，體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。這樣可以避免由于體重快速增加而產(chǎn)生妊娠紋。

孕期保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生許可下，散步、游泳、做操等都是孕期不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。它們可以消耗能量，幫助孕媽咪的身體逐漸適應(yīng)曰后的很多變化。另外，適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)也有助于孕媽咪皮膚彈性的恢復(fù)，尤其對(duì)增加腰腹部、臀部，乳房，大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品

保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn)，但研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產(chǎn)品，能有效減少妊娠紋的嚴(yán)重性。

預(yù)防妊娠紋的護(hù)膚品，作用之一就是保濕，在妊娠紋未出現(xiàn)前使用（在易出現(xiàn)妊娠紋的部位涂上并做適當(dāng)按摩），會(huì)有較好的預(yù)防功效，能使皮膚保持足夠彈性，不易撕裂組織。這類產(chǎn)品，不含有對(duì)孕媽咪身體有害的化學(xué)物質(zhì)，所以可放心使用。

孕媽咪一定要使用專業(yè)抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個(gè)月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部，髖部，大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

（責(zé)任編輯：zxwq）