1、肌肉疲勞
可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，而導(dǎo)致抽筋的原因與腿部肌肉疲勞有著密切的關(guān)系。孕婦在懷孕過程中由于胎兒不斷的增大，因此分量也不斷的增加，這個(gè)時(shí)候如果孕婦在白天長(zhǎng)時(shí)間的站立以及行走的話，就會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉過度的勞累，這個(gè)時(shí)候在晚上睡覺的情況下就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況了。
而且由于懷孕過程里孕婦體重不斷上升，這個(gè)時(shí)候雙腿支撐體重的工作長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)中，因此腿部的肌肉更容易出現(xiàn)疲勞的情況，從而引發(fā)抽筋的情況出現(xiàn)。
2、缺鈣
孕婦在懷孕期間不僅僅自身需要大量的鈣質(zhì)，還有胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育更需要充足的鈣，特別是在懷孕中期，胎兒所需要的鈣質(zhì)更加的多。專家指出懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質(zhì)應(yīng)該在1200毫克左右，這樣才能保證孕婦機(jī)體運(yùn)作和胎兒發(fā)育所需。
如果孕婦在懷孕中期出現(xiàn)腿抽筋的情況，除了是腿肌肉疲勞之外，很大一部分原因是因?yàn)槿扁}所導(dǎo)致。特別是一些頻繁抽筋的孕婦，這種情況說明體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏，因此應(yīng)該注意多從食物中補(bǔ)充過來。孕婦除了在生活中需要多吃一些含鈣的食物之外，同時(shí)還可以通過曬太陽(yáng)的方法來補(bǔ)充充足的鈣。曬太陽(yáng)會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)維生素d的合成，從而提高身體對(duì)食物鈣質(zhì)吸收效率。
3、補(bǔ)充維生素d
孕婦腿抽筋是怎么回事？在懷孕期間不但缺乏鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，如果孕婦長(zhǎng)期缺乏維生素d的話同樣會(huì)導(dǎo)致腿抽筋的情況出現(xiàn)。因此在日常生活中孕婦也要注意維生素d的充分?jǐn)z取，很多食物中都有維生素d的存在，比如像粗糧、排骨、魚、蛋、青菜等，這些食物中所含有的維生素d都非常的豐富，孕婦在平時(shí)可以多吃。
補(bǔ)充維生素d，不僅僅開始為了緩解孕婦腿抽筋，專家指出在懷孕期間多補(bǔ)充維生素d還能夠i預(yù)防早產(chǎn)情況出現(xiàn)以及避免胎兒患上軟骨病或佝僂病。
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