懷孕了，由于各種條件的限制，很多媽媽依然堅(jiān)持在職場(chǎng)工作。10月孕期，職場(chǎng)中各種壓力難免存在，那么，職場(chǎng)中的孕媽經(jīng)常會(huì)有哪些擔(dān)心呢？面對(duì)工作中的各種壓力，職場(chǎng)孕媽該如何應(yīng)對(duì)？下面跟小編一起來了解吧！
一、媽網(wǎng)網(wǎng)友分享孕期各種“擔(dān)心”
1、媽網(wǎng)網(wǎng)友“merry010”：孕期各種擔(dān)心，職場(chǎng)媽媽不容易！
孕前期的時(shí)候，害怕坐公交車跌跌撞撞，害怕各種輻射，害怕吃這吃那導(dǎo)致流產(chǎn)，害怕工作壓力過大無力承受；孕中期的時(shí)候，害怕各種檢查不過關(guān)，害怕胎兒成長(zhǎng)情況不樂觀，害怕公司的不大度無法按照自己設(shè)定好的時(shí)間做產(chǎn)檢，害怕過馬路；孕晚期的時(shí)候，害怕早產(chǎn)，害怕胎兒缺氧，害怕不能堅(jiān)持到最后讓短短的產(chǎn)假留給寶寶騰出更多得時(shí)間照顧，一直在各種害怕中度過，特別，特別，特別是辦公室媽媽們，睡午覺是個(gè)艱巨而折騰的事，當(dāng)瞌睡來臨的時(shí)候，仰臥著不是，靠辦公桌上不是，拿各種椅子躺著也不是，各種，各種的不是。美媽們，你們也和我一樣的么？大家一起來說說自己的困擾吧。
2、媽網(wǎng)網(wǎng)友：職場(chǎng)孕媽午休最擔(dān)心壓著胎兒
媽網(wǎng)網(wǎng)友twins咩咩：睡午覺的問題，說到我心坎里了?，F(xiàn)在完全不能趴在桌子上睡了，搞了個(gè)箱子，把腳搭在上面，頭躺在椅子上，但是腳容易麻可讓我不上班，我又不知道在家干嘛，好在我是做文字工作的，同事們也很照顧我，公司離家還算近。
媽網(wǎng)網(wǎng)友yuuofish：肚子大了的時(shí)候趴著睡覺真的不好睡呀，生怕壓著寶寶了，所以我在辦公室買了個(gè)沙灘床，中午就睡床上，不過起來的時(shí)候有點(diǎn)費(fèi)力氣，要?jiǎng)e人拉一下或者找個(gè)東西扶起來才好起來，呵呵，睡覺也要東西墊著肚子才舒服，不然感覺好重的。
媽網(wǎng)網(wǎng)友Hard_Struggle：我當(dāng)時(shí)懷孕的時(shí)候什么都沒有怕過，就是覺得孩子在肚子里面很安全，不會(huì)有任務(wù)的怕這怕那的，不過就是去照四圍彩超時(shí)我就整整一個(gè)晚上沒有睡著，就是擔(dān)心小孩子，后來發(fā)現(xiàn)沒有什么，寶寶很可愛很健康，就從來沒有過害怕了。
3、媽網(wǎng)網(wǎng)友“拾荒.追夢(mèng)人”：孕期擔(dān)心的各種變化“腳腫、妊娠紋、體重猛增”都來了
除了你所說的擔(dān)心我都有之外。我還曾經(jīng)妄想過如下三點(diǎn)：
1.我以為我不會(huì)手麻腫腳，結(jié)果
2.我以為我不會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，結(jié)果
3.我以為我體重不會(huì)增長(zhǎng)超過25斤，結(jié)果
我們公司還算是挺照顧我的，在懷孕第二個(gè)月的時(shí)候經(jīng)常孕吐，所以就請(qǐng)了一個(gè)月的假。8月份的時(shí)候天氣太熱，我又請(qǐng)了一個(gè)月的假。嘿嘿，現(xiàn)在我還有一個(gè)月就生寶寶了，所以從國(guó)慶節(jié)開始我就徹底休假啦。
4、媽網(wǎng)網(wǎng)友心聲：最擔(dān)心孩子流產(chǎn)或者突然停止發(fā)育了
媽網(wǎng)網(wǎng)友嘻嘻：備孕的時(shí)候害怕自己不孕，懷孕初期害怕死胎停胎流產(chǎn)，懷孕中期怕見紅，每次產(chǎn)檢都害怕，尤其是照BC，怕胎兒有問題，孕晚期怕早產(chǎn)，怕胎兒偏小偏大，怕臍帶繞頸，怕羊水多羊水少，怕妊娠病，生完崽崽也是各種擔(dān)心，我崽出生，胸口還一個(gè)暗紫色胎記，沒太在意，兩個(gè)星期后越來越紅，后來慢慢凸出來了，我上網(wǎng)查了是草莓狀血管瘤，，然后去醫(yī)院看了，雖然是良性的，有幾率自愈，自愈不了業(yè)可以用激光，，但是還是心理不舒服，，奶奶的，怎么長(zhǎng)個(gè)那東西在我崽身上，還好不在臉上，不然破相了。
媽網(wǎng)網(wǎng)友cathyxt：和是否堅(jiān)持工作沒有關(guān)系，以前以為過了三個(gè)月就等著生就是了，木有想到“懷到生、學(xué)到生”啊！可謂不同時(shí)期不同情況，反正現(xiàn)在感覺整個(gè)孕期都是考驗(yàn)美媽們強(qiáng)大心理素質(zhì)的，也許只有這樣，等娃出來了，我們才能成為更合格的母親吧！
媽網(wǎng)網(wǎng)友☆．·°微微笑：孕早期怕見紅，怕肚子痛，孕中期做個(gè)四維被嚇?biāo)?，生怕寶寶有什么問題，現(xiàn)在孕晚期了，怕早產(chǎn)，怕寶寶在肚子里缺氧，一天到晚關(guān)注胎動(dòng)，做媽媽不容易啊。
媽網(wǎng)網(wǎng)友靜吖小姐：這種擔(dān)心每個(gè)美媽應(yīng)該或多或少都體會(huì)過，我前期沒有感受胎動(dòng)的時(shí)候最擔(dān)心的問題就是寶寶會(huì)不會(huì)在里面停止發(fā)育了后面倒是受我老公樂觀思想影響一直還比較平穩(wěn)，也沒有上班了在家安心養(yǎng)胎沒有那么多顧忌。
5、媽網(wǎng)網(wǎng)友田小蕾戰(zhàn)士：最擔(dān)心孩子以后是同性戀
完全準(zhǔn)確，我就是這里擔(dān)心那里擔(dān)心，把之前看過的電視什么的都套進(jìn)來，我同事都說我有點(diǎn)神經(jīng)了，我要等崽以后生了，說話了，聽的見了，智力正常了，我才會(huì)好點(diǎn)，但是又會(huì)擔(dān)心他是不是男同性戀或拉拉，我會(huì)操心一輩子。因?yàn)槲业艿苁荊AY，我一個(gè)妹妹是拉拉，我和我媽媽說：生的男孩不一定是兒子，生的女孩不一定是女兒。
小編點(diǎn)評(píng)：準(zhǔn)媽媽懷孕后，尤其是第一胎的媽媽，由于沒有生產(chǎn)的經(jīng)歷，又十分關(guān)心胎兒是否健康的問題，各方面因素的影響，都有可能觸動(dòng)準(zhǔn)媽媽的緊張的神經(jīng)。害怕各種意外的情況發(fā)生，心理承受著不同程度的壓力。其實(shí)，孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該放松心情，從容面對(duì)孕期，孕婦的精神壓力和情緒反而會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
二、專家分析：
安胎的擔(dān)心和壓力，孕婦可以通過調(diào)整心態(tài)來放松，如有任何不正常的情況，可通過產(chǎn)檢咨詢醫(yī)生來確認(rèn)胎兒發(fā)育情況。對(duì)于職場(chǎng)孕媽來說，困擾更多的是職場(chǎng)的心理壓力。
職場(chǎng)孕婦常見四大心理壓力
職場(chǎng)孕婦中最普遍的心理壓力是擔(dān)心寶寶是否會(huì)健康；第二常見的心理壓力是發(fā)生在高齡職場(chǎng)孕婦中，她們過了30歲以后懷孕，因此很擔(dān)心以自己的生理狀況能否生一個(gè)健康寶寶；第三常見的擔(dān)心是害怕懷孕對(duì)職場(chǎng)生涯的改變；排第四的心理壓力是怕產(chǎn)后身材變形。
正常來說，升遷、換工作都會(huì)讓你心里面產(chǎn)生一些不同的感受，產(chǎn)生輕微焦慮和壓力是正常的，但如果這些焦慮和壓力嚴(yán)重到影響生活作息(如經(jīng)常失眠和缺乏食欲)和人際交往(如覺得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相處有障礙了，或者老是想跟老公、別人吵架，經(jīng)常自怨自艾等)，就說明自己的焦慮和抑郁程度已經(jīng)到達(dá)了病態(tài)程度，需要正視自己的心理困擾并積極進(jìn)行干預(yù)和治療。
“杜拉拉”式職場(chǎng)孕婦舒壓法則：
1、“孕事”不宜對(duì)領(lǐng)導(dǎo)隱瞞
隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時(shí)才承認(rèn)懷孕。這種做法未必聰明，反而會(huì)破壞你跟領(lǐng)導(dǎo)間的信任關(guān)系。建議懷孕3個(gè)月較穩(wěn)定確定懷孕成功后，就要主動(dòng)跟領(lǐng)導(dǎo)和同事說，并用報(bào)告好消息的幽默形式說：“報(bào)告領(lǐng)導(dǎo)，大好消息，我為這個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來了一個(gè)生力軍！”
2、孕婦開博
心理學(xué)上處理情緒有個(gè)很好的方法，就是寫作。因?yàn)槲覀兘^大部分的焦慮來自于慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法，抒發(fā)情緒，讓焦慮感下降。寫博客還可以達(dá)到社會(huì)支持的效果，孕婦間得到情緒支持，這對(duì)情緒有很大波動(dòng)的孕婦來說很有正面意義。
3、每隔2小時(shí)為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5~2小時(shí)花5分鐘時(shí)間做一個(gè)大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內(nèi)壓力。推薦1︰4︰2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同時(shí)什么都不去想，可以把焦慮的狀況調(diào)回正常。
小編總結(jié)：很多時(shí)候，壓力是自己給自己的。孕期安胎的壓力，職場(chǎng)工作壓力等等這些心理壓力都是可以通過個(gè)人調(diào)整心態(tài)達(dá)到一個(gè)新的平衡點(diǎn)，以適應(yīng)孕期各種情況的發(fā)生。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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