每年有各種長假,大家少不了出門旅行,探親訪友。對于貴為準(zhǔn)媽媽的孕婦來說,自然不會錯過精彩的假期,但由于肚子里懷有小生命,在出行方面還是受到某些方面的限制。應(yīng)該牢記,對于孕婦來說,愉快精彩的假期以母胎安全為基石。下面我們介紹孕婦假期出行方面的一些注意事項。
慎選目的地
孕期出行關(guān)鍵在于適度,應(yīng)當(dāng)提前到醫(yī)院做孕期檢查,掌握胎兒和自身的健康狀況,為健康出行提供科學(xué)保證。對于被醫(yī)生判定為“高?!钡脑袐D,最好不要外出旅行。
旅游目的地的選擇很重要。不要去醫(yī)療條件差的地區(qū),或者氣候惡劣、飲食及地理環(huán)境對身體不利的地方。出發(fā)之前,要先評估旅游地點是否有足夠的醫(yī)療資源,最好事先查明當(dāng)?shù)氐木o急醫(yī)療照護電話及最近的婦產(chǎn)科醫(yī)院地址。要避免前往荒郊野外、離島或交通不便的地區(qū),這些地區(qū)通常沒有普及的醫(yī)療設(shè)施,一旦有需要無法立刻送醫(yī)。
公共衛(wèi)生條件差的地區(qū),尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區(qū),以及已經(jīng)公告為傳染病盛行的國家,千萬不可貿(mào)然前往。瘧疾、黃熱病、霍亂、傷寒、鼠疫、痢疾等傳染病,對于懷孕婦女的危險性遠比對一般人為高,所以避開傳染病流行的地區(qū)是有必要的。高海拔地方,氧氣分壓不足,一般人容易產(chǎn)生高山癥,孕婦尤其需要氧氣,因此不適合前往高山旅游。
衣食巧安排
出門在外,食品安全相當(dāng)重要。孕婦尤其應(yīng)該避免吃生冷、沒有洗干凈或陌生食物,以免造成腹瀉、消化不良等問題。具體而言,應(yīng)該避免吃生菜色拉,雞蛋要新鮮而且足夠熟,鮮奶要確定未過期,慎選海鮮類食物。旅途中每日購買罐裝的水是必需的,還要多吃剝皮的水果,可防止脫水與便秘。旅途中,孕婦應(yīng)備些自己喜愛的食品以保證營養(yǎng),或者出行前讓醫(yī)生開些補充維生素和礦物質(zhì)的藥品。
衣著方面,孕婦盡量以寬松舒服為宜,更要根據(jù)目的地的氣候情況挑選衣物。一般來說,以穿脫方便的保暖衣物為主,如帽子、外套、圍巾等,增強身體對于溫度差異的抵抗力,預(yù)防感冒。前往炎熱地區(qū),最好攜帶帽子、防曬油和潤膚乳液。應(yīng)穿平底鞋,可帶上托腹帶與彈性襪,減輕腹部與下肢不適,此外最好帶一個枕頭或軟墊,對長時間乘車很實用。
最好不要乘飛機
孕婦出行,宜選擇平穩(wěn)交通工具,如火車、大型游輪等,避免選擇容易搖晃造成頭暈、嘔吐的交通工具。如果準(zhǔn)媽媽自己開車,無論何時都要注意避免緊急剎車,更應(yīng)留心安全帶的位置,不要緊緊地勒在腹部,讓小寶寶“忍辱負重”。開車中途要多休息,可以在腰部放一個靠墊,經(jīng)?;顒幽_踝,以促進下肢血液循環(huán)。
孕婦最好不要乘飛機。因為乘坐飛機的恐懼、緊張,暈機產(chǎn)生的嘔吐,空中氣流顛簸,或者航班不正常等造成的勞累等等,都可能導(dǎo)致宮縮,誘發(fā)早產(chǎn)。
對于外出旅行的孕婦來說,旅館的衛(wèi)生安全格外重要,最好就在觀光場所附近,可以獲得充足的睡眠時間。
旅游活動的選擇,應(yīng)盡量挑選參訪名勝古跡、博物館、美術(shù)館等靜態(tài)活動,心曠神怡,也有助于胎教。應(yīng)避免去人多擁擠的風(fēng)景點,絕對禁忌運動量太大或從事危險性的活動,以防導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及早期破水。一旦行程中出現(xiàn)腹痛、陰道流血流液等異常情況,要及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。
孕婦何時出游最好
妊娠周數(shù)是孕婦出行的首要考慮因素,懷孕開始的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠門。懷孕的前三個月,由于胚胎發(fā)育并不完全,容易意外流產(chǎn);而妊娠三十五周以上接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦,隨時會有小家伙“大駕光臨”的可能,因此也不鼓勵外出遠行。
懷孕的第四到六個月為最佳旅游時機,因懷孕早期的不適和疲勞已漸消失,末期的沉重腫脹等尚未開始。對于出門旅行的孕婦來說,一定要有親友全程陪同,一方面當(dāng)身體不適的時候有人可以照顧,二來可以隨時調(diào)整行程,降低風(fēng)險。
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