10月10日世界精神衛(wèi)生日即將來臨。我們正是通過這個(gè)節(jié)日來寄希望于壓力日漸增大的人們能夠盡量注意加強(qiáng)自己的心理素質(zhì)。特別是對(duì)于孕媽媽,非常容易在分娩前出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮的情緒,也要注意克服。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說,在產(chǎn)前除了做好物質(zhì)上的準(zhǔn)備,還需特別重視心理上的準(zhǔn)備,特別是對(duì)于有產(chǎn)前焦慮情緒的準(zhǔn)媽媽,要想辦法來緩解產(chǎn)前焦慮情緒。
如何緩解產(chǎn)前焦慮情緒?很多準(zhǔn)媽媽越是到了分娩期就越是緊張,不少都會(huì)有這樣那樣的憂慮,畏懼產(chǎn)痛、擔(dān)心寶寶畸形、對(duì)寶寶性別的好惡等等,如果不及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,準(zhǔn)媽媽就會(huì)越來越胡思亂想,加重焦慮情緒。下面快來和小編學(xué)習(xí)一下如何緩解產(chǎn)前焦慮,以平常心迎接寶寶的到來吧。
產(chǎn)前焦慮的危害
1、產(chǎn)前焦慮癥可使孕期婦女腎上腺素分泌增加,導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。
2、產(chǎn)前焦慮癥可引起孕期婦女植物神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致分娩時(shí)宮縮無力,造成難產(chǎn)。
3、由于焦慮得不到充分的休息和營(yíng)養(yǎng),分娩時(shí)造成滯產(chǎn)。
4、現(xiàn)有研究證實(shí),產(chǎn)前焦慮癥嚴(yán)重的孕期婦女,剖腹產(chǎn)率及陰道助產(chǎn)比正常孕婦高1倍。
如何緩解產(chǎn)前焦慮情緒??jī)烧袘?yīng)對(duì)產(chǎn)前焦慮
準(zhǔn)媽媽自我調(diào)節(jié)
1、要糾正對(duì)生產(chǎn)的不正確認(rèn)識(shí)。生育能力是女性與生俱來的能力,生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象,絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
2、孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí),增加對(duì)自身的了解,增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。
3、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥,與醫(yī)師保持密切關(guān)系,有問題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教保持良好情緒。
4、多看看親子類的網(wǎng)站和論壇,和一些媽媽們交流一下,討教一些經(jīng)驗(yàn)。
5、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動(dòng),如編織、繪畫、唱歌、散步等,不要閉門在家,整日躺在床上把注意力集中到對(duì)未來的擔(dān)憂上。
家庭方面
1、丈夫:多關(guān)心體貼妻子,為妻子按摩。
在妊娠最后階段,孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng),希望尋求保護(hù),引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣,而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會(huì)喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時(shí)丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng),耐心傾聽妻子訴說,給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
腹壁緊繃會(huì)給孕婦造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部,一方面是與尚未謀面的寶寶交流,另方面又減輕了妻子的不適,使妻子依賴心理得到滿足,焦慮情緒得到改善。
2、長(zhǎng)輩:
孕婦的母親,婆婆最好也能現(xiàn)身說法讓孕婦了解生產(chǎn)的全過程,做到心中有數(shù)。
世界精神衛(wèi)生日,孕媽媽也要與時(shí)俱進(jìn)哦,勇敢克服產(chǎn)前焦慮,順利生下寶寶。
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