孕婦的食譜跟產(chǎn)后食譜可是大有不同哦,很多月子病在產(chǎn)前就應(yīng)該提前預(yù)防了,就像我們說的產(chǎn)后便秘是需要媽媽們在產(chǎn)前預(yù)防的,不然到了月子,一不小心你就知道它的痛苦所在了。今天我們通過飲食療法來預(yù)防產(chǎn)后便秘。
孕婦食譜:哈密瓜蒸蛋
營養(yǎng)小提示:
哈蜜瓜清涼消暑,能生津止渴,是夏季解暑的佳品,還具有利便、益氣的功效,有助于減輕貧血和便秘。胡蘿卜和西芹含有大量纖維,對改善大便也是有幫助的。
原料:
哈密瓜1個,蛋2個,胡蘿卜60克,西芹60克。
做法:
1、將哈密瓜洗凈,橫切為兩半,挖出瓜籽部分備用。
2、雞蛋打散,加少許水攪勻。
3、胡蘿卜去除外皮,切成小丁;西芹洗凈,切小丁備用。
4、將胡蘿卜和西芹放入蛋液中,再倒入哈密瓜里。
5、將哈密瓜放入蒸鍋中,用大火蒸至蛋液凝固即可。
如果媽媽們喜歡吃脆一點的,就要注意蒸煮的時間哦,如果媽媽喜歡吃軟一點的,可以加長煮的時間。
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