對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽們來說，產(chǎn)后新媽媽們?cè)诮?jīng)歷過了分娩之后，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來說，產(chǎn)后便秘吃什么好呢?下面我們來看看下面的介紹。
1、蔥味牛奶
牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
2、香蜜茶
蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
3、紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。
4、燉參腸
海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下，將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可。可養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
小編總結(jié)：產(chǎn)后便秘的媽媽最好的辦法就是通過食療來調(diào)理了，以上推薦的4款調(diào)理便秘的食譜，有便秘的媽媽一定要試試看，對(duì)便秘的者可是是很有功效的哦！
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