哺乳期不能吃什么?
維生素也是每日必需攝取的營養(yǎng),因此哺乳期的媽媽要多吃水果,補充身體所需維生素。然而,有些水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果”
哺乳期不能吃的禁果一:冰鎮(zhèn)水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
哺乳期不能吃的禁果二:涼性水果
食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
哺乳期不能吃的禁果三:熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
小編總結(jié):哺乳期的首要任務(wù)就是給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)、最健康的母乳,母乳的質(zhì)量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康,而新媽媽的飲食又決定了母乳質(zhì)量,因此哺乳期飲食很重要。
(責(zé)任編輯:zxwq)