處于產(chǎn)褥期的你會(huì)有排便困難的問(wèn)題，差不多產(chǎn)后所有的媽媽都有不同程度的排便困難。
它的主要原因是側(cè)切傷口的疼痛使你在排便時(shí)不敢用力；很多產(chǎn)婦產(chǎn)后由于各種原因躺著排便，更加劇了排便的困難；加之產(chǎn)后活動(dòng)少、進(jìn)食少或進(jìn)食高蛋白多、蔬菜水果少等等原因的惡性循環(huán)都會(huì)引起便秘，甚至出現(xiàn)痔瘡。
因此，產(chǎn)后你應(yīng)多吃富含粗纖維的蔬菜、水果等食品。適當(dāng)?shù)脑缁顒?dòng)，增加腸蠕動(dòng)，在排便用力時(shí)，拿消毒紙巾或棉墊向上壓住會(huì)陰傷口，會(huì)減輕疼痛，使排便困難有所改變。如果便秘持續(xù)3天以上，一定要請(qǐng)醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)脑\治處理。
小編總結(jié)：
新媽媽產(chǎn)后的保健有很多講究，其實(shí)不必要刻意去做些什么。只要有樂(lè)觀的心態(tài)、適量的運(yùn)動(dòng)加上合理膳食，相信你會(huì)有一個(gè)愉快和健康的月子期。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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