懷孕生子對女人來說絕對是人生中一項巨大的工程，不僅要消耗體力，在精神上也要承受著壓力。而生完孩子后，每天圍繞著孩子的吃喝拉撒問題，無論再怎么保養(yǎng)，恐怕也跟漂亮、美女沾不上邊了。所以，許多女人們都認為，女人生完孩子身材就走樣，皮膚什么的也變老了，孩子簡直就是女人的催老劑啊！不過，在娛樂圈，總有著一些讓媽媽們羨慕的辣媽明星們，她們不僅保養(yǎng)有道，還“越生越美”。那么，這些辣媽明星們的產后美麗秘笈是什么呢？讓我們跟女星學習獨家調養(yǎng)高招，做超美辣媽吧！
“越生越美麗”明星辣媽產后美麗秘笈
1、小s：身材“越生越火辣”
說到“越生越美麗”的星媽，小s絕對是當之無愧。已經(jīng)生了3個女兒的她，身材依舊火辣撩人，絲毫看不出生過孩子的跡象，甚至尤勝從前，更加的容光煥發(fā)了。
產后修復秘笈：瘦身食譜+鍛煉
瘦身食譜--早餐，姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜；中餐，麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜；下午茶：甜粥玉米；晚餐，藥膳雞腿、鮭魚炒飯；夜宵，黑糖番薯。另外，小S常有驚人之舉，比如7月懷胎去健身房練習力量，相信有力量才能順產；產后依然堅持鍛煉，就連坐月子都不例外。好身材與堅持鍛煉分不開。
2、董潔：美麗依舊，更添自信
還記得當年那個宛如百合般純潔的冷清秋嗎？轉眼間已成為最受媒體關注之一的時尚辣媽，結婚生子后，董潔美麗依舊，還更增添了一份自信。
產后修復秘笈：健身操+瘦身產品
董潔的瘦身方法堅持她一貫的節(jié)省原則，就是健身操加瘦身產品按摩。健身操是經(jīng)教練指導，董潔自己發(fā)明的一套動作，對身體的各個肥胖部位逐一擊破。每天都會進行全身按摩，既達到瘦身的目的，又對全身的皮膚進行了保養(yǎng)，一舉兩得。另外，注重生活規(guī)律的董潔，每天都堅持做運動，例如瑜伽、游泳或者慢跑，這都是很好的健身減肥方式。平時放松心情，多喝茶、多看書，多和家人朋友聊聊天，良好的情緒狀態(tài)都會通過你的身體傳遞出來。
Tips：產后修復，最讓媽媽們煩惱的恐怕就是身材的修復問題。如何快速、科學的瘦身，鍛煉加飲食調料是缺一不可的。生產后，媽媽們可以循環(huán)漸進的進行一些鍛煉，另外，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，不必盲目進補。但是也不可以急于節(jié)食，一定要等身體恢復才行。
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3、梁洛施：越發(fā)性感迷人
梁洛施是名副其實的“千億媽媽”，僅僅二十三歲的她已經(jīng)是三個孩子的母親，但身材卻未因“連續(xù)生產”而走樣，反而越發(fā)性感迷人。
產后修復秘笈：泡溫泉
梁洛施瘦身的主要方式是靠“水”，也許有人不把泡溫泉當作是種運動。但其實，泡溫泉同樣也可以消耗卡路里，并且還能舒經(jīng)活絡，對身體許多癥狀都有特殊療效。泡溫泉很有學問，一般來講，每次下水最好不超過30分鐘，浸泡次數(shù)以一天2-3次為最佳。其次，泡在溫度較高的泉水中，人體消耗的卡路里較高，皮膚流失的水分也較多。所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外，及時地滋潤皮膚也很重要。
4、李念：保養(yǎng)有道，更添風韻
還記的那個在《蝸居》中清純的女孩海藻--李念嗎？在劇中，她拋棄了男友而選擇了做一位小三，曾一度被人熱議。而在現(xiàn)實生活中，她已經(jīng)結婚生子，生活美滿了?！皹s升”為辣媽的李念保養(yǎng)有道，更添風韻，非常喜歡在微博上分享孕期和產后的心得。
產后修復秘笈：胸部獨家保養(yǎng)妙法
很多媽媽最擔心的是產后乳房下垂、變形等問題。關于哺乳期如何保養(yǎng)胸部的李念有獨家妙法：“每日多用溫熱水按摩胸部速進血液循環(huán)，提倡母乳喂養(yǎng)，切記快速回奶導致胸部下垂，定時哺乳每次時間不宜過長”等。照著這樣做，即使母乳喂養(yǎng)胸部也不會變形。
Tips：產后保養(yǎng)，如何哺而不垂？月子期間應該要多吃一些富含蛋白質的食物，哺乳期應戴寬松的內衣。提倡母乳喂養(yǎng)，切忌“回奶”。因為快速“回奶”，極易引起乳房松弛和下垂。每日有節(jié)律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利于嬰兒吮吸有營養(yǎng)的奶汁，也有利于乳房保持良好的形狀。切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。
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5、白百合：清純宛如少女
《失戀33天》熱播后，讓我們認識了“黃小仙”白百合這位年輕辣媽?？峙潞芏嗳硕疾恢?，這位清純、清瘦的少女竟然已經(jīng)是一個3歲孩子的媽了，真是“修身”有道呀。
產后修復秘笈：運動+飲食控制
白百合說，懷孕期間她堅持練習孕婦瑜伽，同時注意飲食。她覺得孕婦絕對不意味著毫無節(jié)制的大吃大喝，這樣會讓體重急速增加，而且在產后很難恢復。產后3-4個月是塑身的最佳時期，產后子宮需要6個星期的時間恢復到產前的狀態(tài)。在醫(yī)生的建議下白百合在產后6周后開始一邊進行產后調理，一邊進行運動量稍大的有規(guī)律運動，如體操、慢跑等，效果很好。
6、孫儷：風華依舊
生子的孫儷產后首次亮相，身穿黑衣，體態(tài)苗條，恢復得非常好。在接受時，可以看出孫儷產后塑身有成，身材恢復到之前的標準，和臨盆前的臃腫形象大相徑庭，依舊是那個風華絕代的“莞貴人”、“禧妃”。
產后修復秘笈：有氧運動
孫儷瘦身妙法就是健身運動，她和好友一起相約健身房，進行負重有氧運動。
Tips：生完孩子后，為什么能越變越美麗？原因之一是，懷孕可以緩解一些婦科病。比如，痛經(jīng)、子宮內膜異位等，而懷孕后，體內孕激素增加，身體經(jīng)過調整，有些婦科病緩解或消失了，身體健康了，自然容光煥發(fā)，越變越美麗。
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7、蔣勤勤：盡顯成熟風韻
“瓊女郎”蔣勤勤少女時也是一位讓人憐惜的清純美人，而結婚生子后的他雖然一度發(fā)福，但是她“修身”有道，不僅快速的恢復了身材，而且更增添了成熟的韻味。
產后修復秘笈：睡覺+運動+節(jié)食
大美女蔣勤勤生完孩子后的美麗小竅門是：睡一覺，什么都沒有睡一覺最有精神，女人就是要多睡覺?！拔耶a后有專業(yè)的健康顧問給我設計每天的食譜，有足夠的營養(yǎng)，又不會發(fā)胖，那個我覺得特別好。然后就是加強鍛煉。我之前一直在練高溫瑜伽，真的很有效，很快就瘦下來了。等你身體恢復得差不多了，消水腫之后，我覺得還是要適量地節(jié)食。節(jié)食很重要，因為在剛做媽媽的那段時間，你的胃口是很大的，很想吃東西，你就要控制，讓自己的食欲慢慢地減小。當然節(jié)食并不是讓你不要吃東西，營養(yǎng)還是要補充的，就是要注意飲食均衡?！?/p>
8、金喜善：“韓國第一漂亮媽媽”
素有“韓國第一美女”之稱的金喜善，于2007年10月19日低調完婚。2009年1月21日上午9時，在首爾清潭洞一家婦產科醫(yī)院金喜善自然分娩產下一個3.2kg重的漂亮女兒。這個漂亮媽媽產后以某護膚品代言人的身份亮相杭州第一世界大酒店。代言廠商的一位相關人士說：“金喜善展現(xiàn)了優(yōu)雅、干練的風采，比生育前還要美麗。”
產后修復秘笈：瑜伽+喝水
金喜善說，為了復出她正在拼命運動，又是做瑜伽，又是跑步，“當然還要多喝水，早睡早起?！?/p>
Tips：為什么有的女人生了孩子越變越美？其實，這與和產后的保養(yǎng)有關系，充足的睡眠、合理的飲食、充分的營養(yǎng)以及適當?shù)腻憻挘绱擞幸?guī)律的調理，能讓產后的身體快速恢復，甚至恢復的比以前更好，自然越變越美麗。
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9、張柏芝：產后魅力不減
年輕時的張柏芝就是娛樂圈有名的清純玉女代表，而生了兩個孩子后的張柏芝無論是容貌還是身材，絲毫沒有走樣，還是魅力不減，也是當之無愧的明星辣媽了。
產后修復秘笈：運動+母乳喂養(yǎng)
張柏芝剛剛生下兒子的時候，除了運動，她還有消脂妙方，據(jù)她經(jīng)紀人說：“柏芝說喂母乳是產后瘦身最快方法，因為人體會將多余脂肪來制造人奶?！辈贿^，婆婆狄波拉怕她瘦身過頭，常煮青木瓜魚湯給張柏芝補充營養(yǎng)。除了嚴管自己體重，柏芝管制范圍還擴大到剛滿月的lucas。lucas已比剛出生重了1.3公斤，大食量的lucas每2小時就要喝奶，她為了控制兒子體重，只能狠心隔3小時才喂奶。
10、張庭：更顯年輕，宛如20歲少女
擁有“亞洲最美酒窩”的美女張庭已經(jīng)是兩個小朋友的媽媽了。在她生下兒子時，曾在微博上曬出了母子照，令人驚嘆的是，已經(jīng)42歲的張庭在生產后不僅不僅身材苗條如昔，反而更顯年輕了，說是20少女也不足為過。
產后修復秘笈：簡單家務勞動
張庭是一個典型的居家賢惠太太，生完孩子后的她更是一個稱職的母親，產后的她忙著照顧兩個孩子和一些簡單能行的家務勞動足夠滿足新媽媽產后的運動量，能把家里布置的整潔美觀，又能照顧好孩子，還能順便瘦身，真是一箭雙雕。
Tips：生完孩子的女人更美麗，還可能和做了母親有關！這是因為，做了媽媽的母親，心胸豁達了，包容心更強了，不會因為一些小事斤斤計較，也可以坦然面對工作上和生活上的壓力，有了一種少女身上沒有的母性力量。而且有了孩子之后，看著孩子一天天長大，愛人也更加照顧自己，女性就會感到更有幸福感，被幸福感包圍的女人肯定是美的。
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產后8步驟讓準媽媽們越變越美
1、皮膚管理—產后2周后
產后通常能明顯感覺到皮膚變得松弛，這是因為產婦的身體因為生產讓處于一種非常疲憊的狀態(tài)。這種情況下，建議用較溫和的洗臉皂或是溫水洗臉，再敷上保濕霜或是用精油來達到營養(yǎng)補充的效果。產后1周開始，用手指輕按面部皮膚做個按摩也是個好辦法，但要注意手指的力度，避免過大的壓力和過度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮膚管理則要在身體狀態(tài)穩(wěn)定的2周后開始，一星期1-2次為佳。
2、化妝-產后2周后
化妝品本身并不給皮膚帶來傷害，因此理論上來說產后化妝并不會帶來什么問題。但是由于皮膚浮腫，化妝會加重這一癥狀、顏色過于鮮艷的化妝品還會加重皮膚負擔，甚至誘發(fā)痘痘等各種皮膚問題。因此化妝最好在產后2周后，從淡妝開始。
3、美甲-產后4周后
很多產婦由于生產時有出血癥狀而得過妊娠貧血。鐵份一旦出現(xiàn)不足，就會造成指甲斷裂或是失去光澤的情況。因此指甲油最好是在身體恢復后使用，健康的產婦通常產后4周之后，貧血癥狀嚴重的產婦則最好在產后3個月后使用。
4、運動-產后6周后
產后身體松弛，腹部容易失去彈力。在關節(jié)還未完全恢復的情況下想要做健康運動或是有氧操的話，至少要在3個月后進行。但是游泳、輕度的慢跑等對關節(jié)不造成過大負擔的運動則可以在6周之后就開始。孕婦可以從6周后開始從動作強度較輕、動作重復次數(shù)較少的運動開始做，隨著身體狀態(tài)的恢復逐漸加強運動量。
5、沐浴-產后6周后
產后在必要時可以適當進行簡單的淋浴，但是盆浴一定要在惡露結束后進行。在這之前進行盆浴的話，否則容易造成傷口惡化。桑拿、半身浴等也要在產后6周之后才能進行，足浴則在生產后就可以做。
6、減肥—產后6周后
隨著產后身體的恢復，懷孕期間增長的體重會自然下降。此時，建議產婦們將注意力從體重數(shù)字的變化轉移到體力恢復后的減肥上來。在惡露止住前進行減肥的話，會造成產后傷口惡化、身體疲勞加重，并妨礙身體健康的恢復。特別是進行母乳喂養(yǎng)的產婦，絕對不能通過節(jié)食來進行減肥。
7、激光手術—產后3個月后
因懷孕和生產造成荷爾蒙變化加劇，痘痘和妊娠紋也隨之產生。許多孕婦希望通過激光手術來解決這些皮膚問題。不過，這種因懷孕而產生的皮膚問題隨著身體的逐漸恢復會得到緩解，因此沒有必要馬上就接受手術。最好是在身體狀態(tài)和心境都穩(wěn)定下來的三個月后進行。另外，腹部或是大腿內側吸脂最好在生產6個月后，胸部整形則最少在9個月后才能進行。
8、燙染—產后6個月后
由于荷爾蒙的變化，產后會頭部會脫掉30%的頭發(fā)。但如果是由于頭皮和毛發(fā)自身弱化而造成的頭發(fā)，在燙染后反而會加重脫毛癥狀，因此燙染應在產后6~12個月后進行。為了長出健康的新頭發(fā)，孕婦可以多做頭皮按摩。
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