新媽媽健身房鍛煉需要哪些裝備？媽媽網(wǎng)育兒知識(shí)（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下：
適宜的著裝可以幫助你保證運(yùn)動(dòng)的安全。
你的衣物最好松軟、有彈性：
在步行健身中體溫會(huì)升高，身體也會(huì)出汗，所以衣服最好分幾層穿，以方便在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候增減。
步行鞋的選擇更重要：
步行鞋的基本要求是：鞋底有彈性，這樣可減少每一步關(guān)節(jié)所承受的沖擊，另外，鞋底要比跑步鞋更容易彎曲，因?yàn)椴叫袝r(shí)腳向后蹬時(shí)更有力，腳的彎曲程度也更大，腳跟部也需要穩(wěn)定和牢固，因?yàn)椴叫袝r(shí)腳跟是肩負(fù)全身重量的主力，如果經(jīng)常步行，鞋的彈性會(huì)喪失得很快，雖然還沒(méi)有壞，但是保護(hù)作用也不太好了，我建議一年最好換一雙步行鞋。
如果你要到泥路和石子路上步行健身的話，最好選擇鞋底齒紋深，能保護(hù)腳踝的鞋子。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
