新媽們要怎樣才可以擺脫自己的大肚子

其實(shí)，不少孕產(chǎn)婦都很擔(dān)心體形走樣。為了能告別“大肚婆”的稱號，她們開始尋找各種招數(shù)來讓體重減輕，比如從坐月子開始就辟谷或者不喝葷湯，不吃肉食。每天起床后的第一件事就是用保鮮膜將厚厚的肚腩層層包裹。也有人一天做3-4小時(shí)的運(yùn)動，在跑步機(jī)上從慢跑到慢走折騰半天。盡管如此這番辛苦體重減輕了不少，可體形依舊沒能恢復(fù)到過去的那般細(xì)腿、細(xì)腰。

此時(shí)，她們才幡然省悟，減重并不等同于塑形。產(chǎn)婦若想告別產(chǎn)后“大肚婆”，真正需要做的是要在減重的同時(shí)進(jìn)行局部塑形，比如通過特定的鍛煉項(xiàng)目來瘦腹，減少小腹、臀部、手臂上的多余脂肪?；蛘呓柚?guī)范的抽脂手術(shù)來達(dá)到塑形的目的。

其實(shí)從科學(xué)的角度來講，抽脂的目的主要去除多余的脂肪。這里需要注意的是，并不是抽去所有的脂肪。因?yàn)樯眢w里的脂肪是人體能量的儲備，更重要的是它的緩沖和保護(hù)作用。只有多余的脂肪才是有害的。一般來說，女性和男性的脂肪分布不同。同樣是大肚腩，女性的脂肪主要堆積在皮下，而男性就主要分布在腹腔內(nèi)。這就能解釋為什么男性腹部抽脂的效果沒有女性好。此外，還需要注意的是，抽脂其實(shí)一種局部手術(shù)的方法。如果全身脂肪均勻增多，手術(shù)能起到的作用很小。但如果只是局部脂肪堆積，在平整的身體曲線上有些部位特別突出，采用抽脂手術(shù)一般就能取得明顯的效果。

客觀地說，抽脂塑形既然是一種手術(shù)，就不可避免會有一定的風(fēng)險(xiǎn)。這與個人體質(zhì)、手術(shù)操作、手術(shù)器械等各方面因素都有關(guān)系。因此，選擇前要根據(jù)自己的情況，選擇安全性高的醫(yī)療機(jī)構(gòu)來進(jìn)行操作。術(shù)后會有一段時(shí)間的疤痕形成期。這種疤痕在外表看來就是皮下略有的凹凸不平。經(jīng)過3-6個月的自然愈合過程，且術(shù)后如果能3個月持續(xù)穿緊身衣，可以幫助疤痕愈合，使皮膚恢復(fù)自然。

1、杏仁

這種美味的果仁含豐富的蛋白質(zhì)、纖維，還有強(qiáng)力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經(jīng)把自己變“瘦”了。

最佳食用量：每天一盎司（大概23粒），大概160卡路里。