怎樣讓自己懷孕后不“變傻”

準媽媽懷孕后，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常忘記一些小事，或者丟三落四的出門老是忘記帶東西，忘記帶鑰匙，想不起來以前一些事等等。這種通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態(tài)。懷孕后真的會“變傻”嗎?如何讓自己懷孕后不“變傻”呢?

懷孕后真的會“變傻”?

俗話說“一孕傻三年”，意思是女性一旦懷孕，會出現(xiàn)記憶力衰退，丟三落四等現(xiàn)象。有研究認為，女性懷孕后，有可能出現(xiàn)記憶力衰退和認知能力下降等問題。這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態(tài)。

我們無法知道“嬰兒腦”會持續(xù)多長時間。但從以往的臨床經(jīng)驗來看，這是很普遍的現(xiàn)象，它甚至可能不只在孕期發(fā)生，而是女性自身的改變。

如今，這些癥狀可能顯得比從前更加明顯，這是由幾個原因造成的。

首先，現(xiàn)代女性往往對自己的要求更加嚴格，她們對自己職業(yè)生涯的期待更高一些，因此面對的壓力也就越大了。

其次，許多孕媽并沒有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發(fā)現(xiàn)自己什么也想不起來的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。

第三，對于現(xiàn)代女性說，雪上加霜的另外一點是：與50年前比，我們的飲食習慣發(fā)生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切，都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說：‘嬰兒腦’這一現(xiàn)象本身的生物學基礎(chǔ)并沒有改變，但其他條件都變了。”

什么時候出現(xiàn)“嬰兒腦”?

我們無法確定“嬰兒腦”出現(xiàn)的時間，因為不同的孕媽有不同的反應(yīng)。最重要的荷爾蒙變化發(fā)生在妊娠的前3個月中，此時激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降。“這種組合能夠創(chuàng)造出妊娠早期癥狀的大腦，也就是我們說的‘嬰兒腦’。”專家告訴我們，“這種組合會導(dǎo)致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈現(xiàn)象。”到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。不是每個人都會經(jīng)歷這樣的癥狀;當類似癥狀發(fā)生的時候，其影響也由于各人體質(zhì)和性格不同而表現(xiàn)不同。甚至，同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現(xiàn)。”

在產(chǎn)后月經(jīng)周期恢復(fù)后，一切都會回歸正常的。然而，如果出現(xiàn)更嚴重的癥狀，比如神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊，那么都應(yīng)該盡快就醫(yī)，因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現(xiàn)。

心理作用?

澳大利亞的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種“孕傻”狀態(tài)可能只是人們的心理作用，懷孕對女性大腦并無顯著影響。

據(jù)法新社報道，澳洲國立大學針對隨機抽取的7500人進行了一項為期20年的神經(jīng)健康研究。懷孕對女性大腦的影響是研究的一個組成部分。研究人員在8年中，讓一組女性在孕前、孕中、孕后3個時期分別接受3次測試。結(jié)果顯示，這些女性在懷孕前、懷孕期和生育后，記憶力和認知能力并無顯著差異。該項研究的負責人海倫·克里斯滕森說，這一研究結(jié)果是可信的。因為這些女性是在不知情的情況下接受測試，這樣“孕傻”說就不會先入為主地影響她們的判斷。

克里斯滕森說：“記憶力衰退實屬正常，我們每個人都會出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，但人們往往將它歸咎于懷孕。”此前研究認為，女性懷孕后，有可能出現(xiàn)記憶力衰退和認知能力下降等問題。這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態(tài)。

怎樣讓懷孕后不“變傻”?

◎如果可以，盡量做一些小睡。

（責任編輯：zxwq）