孕早期運(yùn)動(dòng)9大注意:
1、慢慢開始,緩和地進(jìn)行,最后慢慢平靜而結(jié)束。
2、邊做運(yùn)動(dòng)邊說話,要不然,運(yùn)動(dòng)會(huì)過分激烈。
3、時(shí)不時(shí)地停下來休息一下。
4、孕早期不要做背部的鍛煉。這樣做會(huì)給胎兒供血的血管承受過大的壓力,影響對(duì)胎兒的供血。
5、避免極度牽拉的、跳躍的、過高沖擊力的運(yùn)動(dòng)。懷孕期間關(guān)節(jié)組織松弛,這些運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
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