春季誕下小寶寶,一個新的家庭也有了新的開始。可是這也是媽媽坐月子的重要時期,在這個忽冷忽熱、干燥的季節(jié)里,新媽媽應該在飲食方面有什么注意呢?
春季月子保暖最重要
飲食清淡多飲湯水忌油膩
春季氣候比較干燥,室內(nèi)外濕度比較低,所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水,或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應保證充足的水分,這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜,新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營養(yǎng)很重要,但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產(chǎn)婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益于新媽媽身體復原和哺乳。
預防春季傳染病是關(guān)鍵
春季是傳染病多發(fā)季節(jié),新媽媽要注意休息,避免過多接觸外來人員。而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力,但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌,使新生兒患呼吸道感染。因此專家建議,月子里新媽媽和小寶寶最好都不要和外來人員接觸得太多。
小編總結(jié):
盡管春季的氣候比較難于控制,但是新媽媽還是注意保暖為關(guān)鍵,飲食方面更要以清淡為主,相信做好各方面預防措施的新媽媽一定可以在月子期間恢復身體的。
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