展現(xiàn)了明星爸爸與萌娃相處過程的真人秀節(jié)目《爸爸回來了》一經(jīng)播出就有了較高的收視率,受到了觀眾的熱烈追捧,其中李小鵬的女兒奧莉更是成為觀眾們心目中的萌神,小小年紀(jì)就擁有了很多粉絲。細(xì)心的媽媽們肯定也發(fā)現(xiàn)了,奧莉的個(gè)子長高了好大一截,也更加活潑好動(dòng),運(yùn)動(dòng)神經(jīng)越來越發(fā)達(dá),甚至跑得比爸爸還快了哦。
其實(shí),奧莉短短一年躥高這么多,一點(diǎn)不奇怪,0~3歲本來就是寶寶身高發(fā)育的黃金時(shí)期,只要媽媽們注意給寶寶“補(bǔ)鈣”,你家寶寶也可以跟奧莉一樣哦。那怎樣給寶寶補(bǔ)鈣更有效呢?媽媽們可以嘗試一下以下幾個(gè)補(bǔ)鈣小絕招哦!
1、乳制品是寶寶最好的補(bǔ)鈣來源,媽媽們不妨嘗試一下把乳制品加到菜肴里給寶寶食用,比如用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水。給寶寶燉湯時(shí),可以加入一點(diǎn)鮮牛奶,蒸雞蛋羹時(shí),也可以用牛奶取代白水,既營養(yǎng)又能使雞蛋羹更滑嫩。
2、在吃飯時(shí)給寶寶服用鈣劑,是會(huì)影響鈣的吸收的哦,混在食物中的鈣劑只能吸收20%,因?yàn)閷殞毜奈咐锩嫒麧M食物,吸收效果會(huì)不太好,也注意不要將鈣劑跟乳制品混在一起服用。
3、媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候別忘了要選用含有維生素D的鈣劑,鈣質(zhì)是需要維生素D才能被小腸吸收,經(jīng)由血液輸送到骨頭,但也要注意維生素D的攝入不可過量,否則是會(huì)引起中毒的,所以媽媽們切記不能盲目的為寶寶補(bǔ)充維生素D,理想的方法是選擇含有維生素D成分的鈣劑,科學(xué)比例搭配,使補(bǔ)鈣事半功倍。
4、給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候媽媽們可以選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣,如碳酸鈣,且應(yīng)該考慮寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)能力以及敏感的味蕾。所以媽媽們?cè)谶x擇鈣劑的時(shí)候要多加留意,應(yīng)挑選淡奶口味、小劑量的鈣劑,服用方便,寶寶也減輕服藥痛苦。
5、睡眠期間是最長身體的時(shí)候,也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。相信很多人都有過在睡夢(mèng)中缺鈣抽筋的體驗(yàn),可見睡覺時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣。建議可以在睡前給寶寶服用鈣劑,讓鈣能充分被吸收。
6、寶寶應(yīng)該盡量多進(jìn)行戶外活動(dòng),增加體內(nèi)維生素D的合成。但媽媽們注意帶寶寶曬太陽時(shí)不要隔著玻璃門窗,因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€是很難穿透玻璃的。而且,要盡量讓寶寶多露出皮膚,增加皮膚對(duì)維生素D的合成。
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