幫孩子宣泄不良情緒的方法

情緒是每個(gè)人都具有的，孩子也不例外，當(dāng)他們用讓人頭疼的方式表達(dá)自己的不滿時(shí)，父母該怎么做？每個(gè)孩子都會(huì)有一定的情緒狀態(tài)，如恐懼、喜悅、悲哀、憤怒等。與大人能夠有理智地控制情緒不同，孩子的自我控制能力弱，有了負(fù)面的情緒就會(huì)當(dāng)場(chǎng)發(fā)泄出來。由于孩子的年紀(jì)尚小，與人交往、溝通的經(jīng)驗(yàn)尚淺，并且對(duì)自己產(chǎn)生的情緒認(rèn)識(shí)不清，因此在出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)不知該如何表達(dá)，只好自己尋找方式來進(jìn)行宣泄。在沒有大人引導(dǎo)的情況下，孩子自發(fā)的宣泄方式往往是不當(dāng)?shù)?，比如哭鬧、攻擊他人、傷害自己等。我們來看一看下面兩個(gè)案例：情景一樂樂感冒未好，要吃冰淇淋，媽媽不同意。樂樂生氣地?fù)]著小拳頭打媽媽，邊打還邊嚷嚷：“打死你，打死你。”情景二朵朵是個(gè)內(nèi)向的小姑娘，她不喜歡說話，一遇上不高興的事，就狠狠地咬自己的手。小手上留下一個(gè)個(gè)的小牙印，讓媽媽心疼極了。情景一中的樂樂用打人來發(fā)泄自己的不滿，情景二中的朵朵則是用傷害自己的方式來宣泄自己的情緒。這兩種宣泄方式都是不良宣泄。除了攻擊他人和傷害自己外，哭鬧、撒潑也是不良宣泄的表現(xiàn)。錯(cuò)誤的做法粗暴壓制性格暴躁的父母看到孩子不良宣泄時(shí)，也忍不住暴跳如雷，簡(jiǎn)單干脆地用粗魯?shù)姆绞街苯訅悍?，遏制孩子的發(fā)泄。這種方式表面上看效果顯著，可實(shí)際上，孩子是出于害怕才停止宣泄，原先的不良情緒沒有得到舒解，又多了被粗暴壓制的痛苦，可謂是雪上加霜，極易出現(xiàn)情緒問題。長(zhǎng)期如此，孩子內(nèi)心積壓的情緒問題越來越多，性格也會(huì)慢慢變得抑郁沮喪，或是如同不斷充氣的氣球，終有一天要爆炸。 輕易妥協(xié)孩子的不良發(fā)泄有時(shí)是因?yàn)樘岢龅囊笪吹玫綕M足，一些父母出于對(duì)孩子的疼愛或覺得煩躁，見到孩子哭鬧或撒潑就馬上無條件“投降”，滿足他的所有要求。這么做的后果往往是使孩子誤解，以為不良發(fā)泄是迫使大人就范的“殺手锏”，于是每每有不被允許的要求，就使出來。這兩種錯(cuò)誤的做法對(duì)孩子的身心發(fā)展都是不利的，前者易使孩子出現(xiàn)心理問題，后者則讓孩子無法無天，霸道而不服管教。其結(jié)果都會(huì)導(dǎo)致將來對(duì)社會(huì)適應(yīng)不良，因此都是不可取的。孩子成長(zhǎng)的每一步都是在父母的引導(dǎo)下進(jìn)行的，情緒的宣泄方式也不例外。發(fā)現(xiàn)孩子有不良的宣泄，不要單純地想著如何制止它，而要想著如何改變它，如何教會(huì)孩子正確地宣泄不良情緒。你該這樣做作為父母，要始終以關(guān)懷和慈愛的心情來面對(duì)孩子的不良發(fā)泄，并始終保持冷靜、理智的頭腦，尋找解決問題的良策。當(dāng)孩子不良宣泄時(shí)，你需要第一步，擁抱撫慰。首先要使自己的心境平和下來，溫柔地制止他的不良宣泄行為，然后輕輕地?fù)肀е瑩崦纳眢w，耐心詢問他到底想要做什么，引導(dǎo)他說出自己的不滿，疏導(dǎo)他的情緒，并告訴他（她）你知道他的感受，你愛他等等。孩子感受到你的安撫，獲得了安全感，會(huì)慢慢平靜下來。切記不可用大聲訓(xùn)斥或驚慌失措來刺激孩子，激化他的情緒。如果是在人多的地方，還要先把孩子抱離到一個(gè)安靜的、可以獨(dú)處的地方安撫。第二步，對(duì)癥下藥。情緒的產(chǎn)生都是有因可循的，孩子的生活經(jīng)驗(yàn)比較簡(jiǎn)單，引起不良宣泄的原因也不外乎那么幾種。了解孩子不良宣泄的原因，有針對(duì)性地調(diào)控孩子的心態(tài)，才能收到好的效果。耐心傾聽孩子說出自己的想法后，根據(jù)具體情況進(jìn)行處理。 baby/20111209/1323397296_56153.jpg"alt=""border="0"/>一般來說，孩子產(chǎn)生不良宣泄的原因有以下幾種：為達(dá)目的當(dāng)愿望或要求得不到滿足時(shí)，想通過極端的手段來達(dá)到目的。如果孩子是因不合理的要求被拒絕而發(fā)脾氣，你可以溫柔地指出不合理性，然后通過語言或外界事物，巧妙地轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子從糟糕的情緒中解脫出來，停止不良的宣泄行為。擺脫壓力當(dāng)孩子被責(zé)罵、受到挫折時(shí)，通過不良宣泄來擺脫壓力，安撫自己。如果孩子因?yàn)樽霾缓媚呈露l(fā)脾氣，輕聲告訴他不要著急，然后示范給他看，再讓他自己做一次，在他成功后稍加獎(jiǎng)勵(lì)。消極感受當(dāng)孩子有消極感受如恐懼、憤怒時(shí)，語言表達(dá)能力有限而只能借助不當(dāng)方式來宣泄。如果孩子因?yàn)榭謶侄扇〔划?dāng)宣泄方式，抱緊他，陪他待上一會(huì)兒，想辦法消除他的恐懼感。如果孩子是因?qū)ν锏牟粷M而發(fā)怒，你可以重復(fù)一遍孩子的話語，幫助他理清思路，弄清他想怎么做，然后明確告訴他你的想法，用建議或提出問題的方法引導(dǎo)他找出正確的解決方法。這樣孩子會(huì)有種被充分了解的感覺，讓他覺得自己被理解、被重視、被尊敬。第三步，合理宣泄。如果在你做出各種努力后，孩子還是不愿意停止，依然保持著激動(dòng)的情緒，那么，就找一個(gè)安全的宣泄方式，讓他盡情宣泄吧。比如待在孩子的身邊，讓他哭個(gè)夠；或拿一張白紙，讓孩子撕扯，或用筆在上面亂涂亂畫；或是給孩子一個(gè)枕頭，讓他捶打。待孩子宣泄完后，平靜下來，再跟他好好談?wù)?。（?shí)習(xí)編輯：徐素秋）

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