營養(yǎng)師推薦的調養(yǎng)食譜
韭菜粥
材料:韭菜30~60克或用韭菜子5~10克、大米100克。
調料:鹽少許。
做法:
1。取新鮮韭菜,洗凈切細(或取韭菜子碎為細末),先煮大米為粥。
2。粥煮沸后,加入韭菜或韭菜子細末、鹽,一起煮成稀粥。
功效解析
此粥中含有適合胎兒發(fā)育所必需的蛋白質、脂肪、鈣質和維生素等多種營養(yǎng)素。
(責任編輯:zxwq)
營養(yǎng)師推薦的調養(yǎng)食譜韭菜粥材料:韭菜30~60克或用韭菜子5~10克、大米100克。調料:鹽少許。做法:1。取新鮮韭菜,洗凈切細(或取韭菜子碎為細末),先煮大米為粥。2。粥煮沸后,
營養(yǎng)師推薦的調養(yǎng)食譜
韭菜粥
材料:韭菜30~60克或用韭菜子5~10克、大米100克。
調料:鹽少許。
做法:
1。取新鮮韭菜,洗凈切細(或取韭菜子碎為細末),先煮大米為粥。
2。粥煮沸后,加入韭菜或韭菜子細末、鹽,一起煮成稀粥。
功效解析
此粥中含有適合胎兒發(fā)育所必需的蛋白質、脂肪、鈣質和維生素等多種營養(yǎng)素。
(責任編輯:zxwq)
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