維生素B6、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅、銅、硒對免疫功能的健康益處:在正常的免疫反應(yīng)中起著重要作用,能提高機(jī)體抗感染能力。
B族維生素、維生素C對能量代謝的健康益處:B族維生素幫助食物轉(zhuǎn)化能量,缺乏可損害運(yùn)動(dòng)能力;缺乏維生素C可出現(xiàn)疲勞,倦怠。
維生素A、B1、B2、C、煙酸對皮膚健康的健康益處:預(yù)防缺乏后引起的皮膚干燥、粗糙;促進(jìn)膠原合成。
β-胡蘿卜素、維生素C、E、硒、銅、錳對抗氧化的健康益處:減少體內(nèi)過多的氧自由基,有利于預(yù)防多種慢性疾病,可幫助延緩衰老。
維生素B6、B12、葉酸對心血管健康的健康益處:攝入不足易造成動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)生。
維生素D、鈣、鎂、銅、鋅、錳對骨骼健康的健康益處:幫助減少骨量丟失,增加骨密度,骨強(qiáng)度,促進(jìn)骨的形成,維護(hù)骨骼健康。
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