進入夏季，天氣炎熱，寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼。氣溫居高不下，究竟該不該開空調(diào)?是否需要給寶寶蓋被子?如何讓寶寶在夏季夜晚睡個好覺呢?育兒專家建議媽媽們可從以下5個方法入手。
方法一：睡前準備要到位
1、睡前洗澡：夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身黏糊糊的。并且他們的皮膚很柔嫩，如果身上臟會讓寶寶覺得不舒服。在寶寶睡前幫他們洗個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，也能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
2、睡前忌飽餐：睡前如果吃得過飽，裝滿食物的胃腸要加強消化，就會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。
3、睡前避免過度興奮：寶寶的生理特點是興奮大于抑制，如果睡覺前進行較為興奮的活動，寶寶就久久沉浸于興奮當中而不易入睡。所以，睡前不要和寶寶過度玩耍，盡量保持安靜。
方法二：提防蚊蟲叮咬
夏季蚊蟲多，為了讓寶寶享受酣暢的睡眠，媽媽們可得細心趕走這些“小麻煩”:
在洗澡的時候就可以先在水盆里滴上適量花露水，對驅(qū)散蚊蟲有一定功效;根據(jù)蚊子害怕橘紅色光線的特性，可以在室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?最簡單的方式是掛蚊帳，最好選用后拉鏈蚊帳，密封性好，不僅能讓蚊子進不來，還能防止小寶寶掉下床去。
另外，為了保持室內(nèi)衛(wèi)生，盡量用電蚊拍，利用高壓靜電來殺滅蚊子，但要注意放在寶寶觸不到的地方。
方法三：空調(diào)降溫
當外界氣溫高于35℃或室內(nèi)溫度超過28℃～30℃時，會讓寶寶身體產(chǎn)生不適，這個時候就有必要開空調(diào)降溫了。一般溫度控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。如果設(shè)定28℃時寶寶還是出汗，則可以下調(diào)到27℃，直到找到一個寶寶舒適的溫度。
方法五：補充營養(yǎng)
如果寶寶睡覺時出現(xiàn)了不容易入睡、半夜容易驚醒，醒后哭鬧、衣服穿得不多但出汗多等現(xiàn)象，爸爸媽媽們可要警惕了。專家表示：0-3歲的寶寶容易出現(xiàn)鈣缺乏癥狀，很多沒有注意及時進行飲食調(diào)理的寶寶會出現(xiàn)不易入睡、經(jīng)常啼哭、出汗多、煩躁不安甚至手足抽搐等現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象也正是由維生素D缺乏引起的鈣質(zhì)吸收能力下降，導致鈣缺乏所致。
那么，維生素D應該如何補充和攝取呢?專家建議選擇魚肝油類產(chǎn)品，由于不同年齡段人群維生素AD的需要量是不同的，而對于0-7歲的兒童，維生素AD需要量的最佳比值為3：1左右。并且，家長應優(yōu)先選擇國家藥品監(jiān)督管理局批準的國藥準字的、專門針對嬰幼兒的維生素AD藥品，例如伊可新維生素AD滴劑，是目前醫(yī)院兒科處方最多的維生素AD產(chǎn)品，也是用戶口碑最好的品牌。
另外，由于寶寶體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟，對內(nèi)外溫差的調(diào)節(jié)能力還不是很健全，因此溫度調(diào)節(jié)需要一個逐步適應的過程?？梢栽趯殞毿褋硪粋€小時前關(guān)掉空調(diào)，讓室內(nèi)的溫度逐漸與室外的溫度一致，等寶寶醒來時溫度差異已經(jīng)不大。
方法四：蓋好被子免著涼
有些家長怕孩子熱而將孩子衣服脫光睡覺，這是非常錯誤的?！奥闼钡暮⒆痈共咳菀字鴽錾踔粮篂a，應該給寶寶穿上柔軟寬松點的內(nèi)衣加短褲。
特別是在開空調(diào)的房間，要用柔軟的毛巾給寶寶蓋上，尤其要注意腹部的保暖。如果怕寶寶太熱，可以露出小手散熱。為了防止寶寶踢被，媽媽們可以自行設(shè)計或購買睡袋。這樣的話，小寶寶一定會睡得又香又甜。
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