進入夏季,天氣炎熱,寶寶晚上總是睡得不夠好,這讓媽媽們很頭疼。氣溫居高不下,究竟該不該開空調(diào)?是否需要給寶寶蓋被子?如何讓寶寶在夏季夜晚睡個好覺呢?育兒專家建議媽媽們可從以下5個方法入手。
方法一:睡前準備要到位
1、睡前洗澡:夏天天氣炎熱,寶寶體能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,渾身黏糊糊的。并且他們的皮膚很柔嫩,如果身上臟會讓寶寶覺得不舒服。在寶寶睡前幫他們洗個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,也能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
2、睡前忌飽餐:睡前如果吃得過飽,裝滿食物的胃腸要加強消化,就會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,寶寶便不會安然入睡,還會夜啼。
3、睡前避免過度興奮:寶寶的生理特點是興奮大于抑制,如果睡覺前進行較為興奮的活動,寶寶就久久沉浸于興奮當中而不易入睡。所以,睡前不要和寶寶過度玩耍,盡量保持安靜。
方法二:提防蚊蟲叮咬
夏季蚊蟲多,為了讓寶寶享受酣暢的睡眠,媽媽們可得細心趕走這些“小麻煩”:
在洗澡的時候就可以先在水盆里滴上適量花露水,對驅(qū)散蚊蟲有一定功效;根據(jù)蚊子害怕橘紅色光線的特性,可以在室內(nèi)安裝橘紅色燈泡,或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?最簡單的方式是掛蚊帳,最好選用后拉鏈蚊帳,密封性好,不僅能讓蚊子進不來,還能防止小寶寶掉下床去。
另外,為了保持室內(nèi)衛(wèi)生,盡量用電蚊拍,利用高壓靜電來殺滅蚊子,但要注意放在寶寶觸不到的地方。
方法三:空調(diào)降溫
當外界氣溫高于35℃或室內(nèi)溫度超過28℃~30℃時,會讓寶寶身體產(chǎn)生不適,這個時候就有必要開空調(diào)降溫了。一般溫度控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度為宜。如果設(shè)定28℃時寶寶還是出汗,則可以下調(diào)到27℃,直到找到一個寶寶舒適的溫度。
方法五:補充營養(yǎng)
如果寶寶睡覺時出現(xiàn)了不容易入睡、半夜容易驚醒,醒后哭鬧、衣服穿得不多但出汗多等現(xiàn)象,爸爸媽媽們可要警惕了。專家表示:0-3歲的寶寶容易出現(xiàn)鈣缺乏癥狀,很多沒有注意及時進行飲食調(diào)理的寶寶會出現(xiàn)不易入睡、經(jīng)常啼哭、出汗多、煩躁不安甚至手足抽搐等現(xiàn)象,而這些現(xiàn)象也正是由維生素D缺乏引起的鈣質(zhì)吸收能力下降,導致鈣缺乏所致。
那么,維生素D應該如何補充和攝取呢?專家建議選擇魚肝油類產(chǎn)品,由于不同年齡段人群維生素AD的需要量是不同的,而對于0-7歲的兒童,維生素AD需要量的最佳比值為3:1左右。并且,家長應優(yōu)先選擇國家藥品監(jiān)督管理局批準的國藥準字的、專門針對嬰幼兒的維生素AD藥品,例如伊可新維生素AD滴劑,是目前醫(yī)院兒科處方最多的維生素AD產(chǎn)品,也是用戶口碑最好的品牌。
另外,由于寶寶體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟,對內(nèi)外溫差的調(diào)節(jié)能力還不是很健全,因此溫度調(diào)節(jié)需要一個逐步適應的過程??梢栽趯殞毿褋硪粋€小時前關(guān)掉空調(diào),讓室內(nèi)的溫度逐漸與室外的溫度一致,等寶寶醒來時溫度差異已經(jīng)不大。
方法四:蓋好被子免著涼
有些家長怕孩子熱而將孩子衣服脫光睡覺,這是非常錯誤的?!奥闼钡暮⒆痈共咳菀字鴽錾踔粮篂a,應該給寶寶穿上柔軟寬松點的內(nèi)衣加短褲。
特別是在開空調(diào)的房間,要用柔軟的毛巾給寶寶蓋上,尤其要注意腹部的保暖。如果怕寶寶太熱,可以露出小手散熱。為了防止寶寶踢被,媽媽們可以自行設(shè)計或購買睡袋。這樣的話,小寶寶一定會睡得又香又甜。
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