夏天到，流汗多，及時補水真重要!夏天一到，寶寶也不能避免“狂流汗”的狀態(tài)，補水就顯得至關(guān)重要了。補水，要怎么補?難道牛飲白開水就是補水了嗎?難道每天狂灌水就能保持體內(nèi)的不缺水了嗎?非也非也，其實，寶寶夏日補水，學(xué)問還是蠻大的，不過補水一貫以來被媽媽視為“小事一樁”，沒有過多注意。下面就來告訴媽媽：寶寶夏日補水也是有講究的呢，這其中的奧妙可別忽視了哦。
寶寶比大人更需要補水
如果從體積和面積的角度出發(fā)，得到如下結(jié)論：大人補水量應(yīng)該比寶寶少，那么，你就大錯特錯了。告訴你：寶寶比大人更需要水!水是我們身體的重要部分，年齡越小，體內(nèi)的含水量就越大。剛出生的小嬰兒，體內(nèi)的含水量達到了85%;孩子體內(nèi)的含水量大約為70%左右;而成人體重之中大約有60%是水。寶寶的體表面積比成年人要大，分泌的汗液相對于成人來說要多，而且排泄次數(shù)也比較多，消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內(nèi)就容易缺水。所以，一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水，尤其現(xiàn)在是夏天，寶寶多喝水可以補充丟失的水分。所以，不要忘了，寶寶比你更需要水哦。
白開水是最好的飲品
別說白開水沒有味道，喝起來一點都沒有“驚喜”，可是，這平平談?wù)劦乃墒亲詈玫难a水飲料呢。
白開水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。礦泉水中含有較多礦物質(zhì)，寶寶有可能還不能及時利用或代謝掉這些礦物質(zhì)。純凈水中礦物質(zhì)含量少，對寶寶的生長發(fā)育也不利。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝下去會長時間滯留，并對胃部產(chǎn)生不良刺激。所以，幾番對比下來，孰勝孰敗自然分曉。別看平淡無味，白開水的威力可大著呢。
Tips：長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。同時，不要將涼開水反復(fù)燒開，否則水中的重金屬會濃縮，不利健康。
讓寶寶愛上喝水有技巧
雖說白開水有千般萬般好，但是，我們以味覺取勝的寶寶們可不一定買賬。有些寶寶就是不愛喝這種沒味道的液體，如果媽媽百般強迫，那么處于叛逆心理，寶寶們一定更加抵觸白開水了。所以，媽媽要讓寶寶愛上喝水，還是要動用一些技巧的。
技巧一：在游戲中愛上白開水。好習(xí)慣要慢慢培養(yǎng)。我是這樣做的，找來兩只小杯子，每只小杯子都倒上同樣多的白開水，一只杯子給豆豆，一只杯子給我，然后我們來玩兒“干杯”的游戲，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白開水的問題也一下就解決了。
技巧二：寶寶睡覺醒后和玩耍投入時，給寶寶喝白開水，因為這個時候?qū)殞毢芄?，很容易接受他平時不愛接受的事情。
技巧三：吃飯后，以漱口為名，讓寶寶喝口白開水。
技巧四：帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學(xué)習(xí)。
技巧五：每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。原來寶寶喜歡天線寶寶，我就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事
技巧六：全家人要做好約定，在寶寶面前一律喝白開水，甚至家里在一定時間內(nèi)不要存有飲料，每次媽咪要經(jīng)常在寶寶面前從漂亮的熱水壺里倒白開水，寶寶也就非常乖的喝了。
技巧七：千萬不要為了讓寶寶多喝水，而在水中加入飲料。
白開水與其他飲料的黃金搭檔
提倡要讓寶寶喝水，但是并不是說，我們就要抵制其他飲品，當然，像碳酸飲料如此萬惡的飲品當然果斷拒絕。以白開水為主，輔以其他飲品，在夏季飲用也可以預(yù)防類似中暑等疾病。
白開水+小米湯、蘋果水、胡蘿卜水：對付腹瀉、嘔吐
脾胃弱是孩子的先天生理特點，這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不能及時補充水分，就有可能造成寶寶脫水。所以，一旦寶寶有腹瀉、嘔吐癥狀時，要及時給寶寶補充水分。寶寶腹瀉，一定要及時就醫(yī)，按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外，還可以自制些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
白開水+西瓜水、酸梅湯：解暑、利尿、開胃
夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經(jīng)常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內(nèi)的水分，幫助身體散熱，調(diào)節(jié)體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經(jīng)常讓寶寶喝幾口。另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮(zhèn)的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。
白開水+薏仁水、大米湯：調(diào)理脾胃
寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。
白開水+鮮果汁、淡鹽水：感冒、發(fā)燒必備
寶寶感冒、發(fā)燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng)，都盡量讓寶寶正常吃奶，因為奶里面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助于退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁，因為鮮果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。
白開水+梨水、荸薺水：對付咳嗽、痰多
如果寶寶有肺熱的癥狀，表現(xiàn)為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。
白開水+白蘿卜水、青菜水：對付便秘
寶寶大便干燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫(yī)生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿卜有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
白開水+冬瓜水：清火氣
發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃、舌苔厚、大便干，說明寶寶有內(nèi)熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。
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