喂奶粉的寶寶或者是寶寶添加輔食以后，經(jīng)常會碰到一個問題：便秘。有時候?qū)殞殐傻饺觳排疟阋淮危看闻疟愕臅r候又異常辛苦，有時還可能導(dǎo)致肛門輕微裂傷出血的情況。爸爸媽媽們可謂是看在眼里疼在心里。那么，寶寶便秘后該吃什么才能解決便秘的問題呢？
寶寶便秘的原因
1：沖調(diào)奶粉的時候奶粉過濃，又沒有給寶寶補(bǔ)充足夠的水分，容易引起便秘。
2：奶中糖量不足時，腸蠕動弱，造成大便干燥。
3：飲食中蛋白質(zhì)含量過高。過早給寶寶食用鮮牛奶或者在每日常規(guī)進(jìn)食配方奶的基礎(chǔ)再補(bǔ)充蛋白粉、牛初乳等造成蛋白質(zhì)含量過高而碳水化合物不足，腸道菌群對腸內(nèi)容物發(fā)酵作用少，大便呈堿性，容易便秘。
4：添加輔食后粗糧過少。寶寶添加輔食后如果偏食肉類，少吃或者不吃蔬菜，或者用水果代替蔬菜。也有的食物過于精細(xì)，食物中膳食纖維過少而引起便秘。
5：補(bǔ)充過量的鈣。有的媽媽為給寶寶補(bǔ)鈣會在奶粉中加入鈣劑，使得鈣與配方奶中酪蛋白結(jié)合產(chǎn)生大量不能溶解的鈣皂，造成奶和鈣劑都不被消化道吸收，大量排出引起便秘。
寶寶便秘后吃什么？
科學(xué)合理的飲食是寶寶治療便秘的關(guān)鍵。下面介紹一些可以有效緩解寶寶便秘的食物。
1：蜂蜜
蜂蜜有通便作用。蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o效。但要注意不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜，因?yàn)橛械膶殞毧赡軐Ψ涿圻^敏。
2：潤腸食品
常見的潤腸食品有橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
3：增加腸道蠕動的輔食
正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
4：各種水果汁加胡蘿卜汁
果汁加胡蘿卜汁是寶寶通便的利器。果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道，和水一起清潔消化道，促進(jìn)食物消化。B族維生素能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善
5：五谷雜糧
粗糧可以促進(jìn)寶寶的腸道蠕動，有助于排便。如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物都有助于便秘預(yù)防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對通便很有幫助。
如何防止寶寶便秘
1：讓寶寶適量的進(jìn)行運(yùn)動。寶寶運(yùn)動量不足時有可能導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。對于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，爸爸媽媽要多抱抱，給寶寶做做簡單的健身操，活動小手小腳，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里。
2：寶寶的飲食要多樣化。如果寶寶無腹脹而只是大便干燥，可在乳汁中多加點(diǎn)糖類，亦可喂寶寶一些水果汁。不要讓寶寶吃太多高蛋白、高脂肪飲食。蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在寶寶食譜中也應(yīng)占適當(dāng)比例。
3：讓寶寶養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
4：每天要給寶寶補(bǔ)充足量的水份。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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