孕前要調整好作息規(guī)律

妊娠紋是懷孕女性最討厭的，尤其是在肚皮的位置，多難看??！所以在孕期的時候就要開始預防妊娠紋，不要等到產后才去想辦法怎么消除，在孕期如何預防妊娠紋呢？

妊娠紋是生完孩子的后遺癥。有的媽媽感覺產后妊娠紋長得更猛，主要是孕時肚皮鼓鼓的，妊娠紋可能不明顯，產后肚子一平，就出來了。究竟有什么辦法能夠消滅它們呢？

“我現在懷孕剛6個月，從3個月時開始用進口的橄欖油抹肚皮，因為朋友們都說這個好，她們親身用過，都沒長紋紋，我現在不知道是用得有效果還是咋的，肚皮很光滑，但這兩天肚皮一直癢，很害怕長紋紋，正苦惱呢！”

“唉！我更慘，生之前一周發(fā)現了紋紋，生完倒好，長得更兇猛了。”

近日，記者在鄭州某論壇上看到20多個準媽媽、新媽媽發(fā)帖分享消除妊娠紋的經驗，但看到最多的卻是產后留下妊娠紋的苦惱。

懷孕中晚期以后，隨著子宮增大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，當超過一定限度時，皮膚的彈性纖維就容易發(fā)生斷裂；再加上孕后激素水平改變，尤其是腎上腺分泌糖皮質激素增多，會分解皮膚中的彈性纖維，同時抑制纖維母細胞增生，更導致皮膚彈性纖維斷裂的發(fā)生，孕媽媽的腹部、大腿內側、手臂、臀部等，看起來像“西瓜皮”。

有的媽媽感覺產后妊娠紋長得更猛，主要是孕時肚皮鼓鼓的，妊娠紋可能不明顯，產后肚子一平，就出來了。

產后，妊娠紋漸漸褪色成白色。然而，消除它們卻很困難，消除妊娠紋必須從剛懷孕時做起。這里介紹幾個防治妊娠紋的招數：

第一招：控制體重

妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。女人私房話(http://nrsfh.com)

這里所說的控體重不是讓孕媽媽節(jié)食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養(yǎng)全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11~14公斤。

第二招：增強皮膚彈性

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預防妊娠紋。

孕媽媽要做到：

1.適當鍛煉。孕媽媽運動不必像常人追求強度，散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。

2.經常按摩。由于妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進血液循環(huán)。3.多食含膠原豐富的食物。豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。

第三招：使用妊娠紋防護產品

一定要選擇質量有保障并注明孕期可以使用的產品。

此外，嬰兒用的潤膚油，多是純天然成分，沒有刺激性，也可當做預防妊娠紋的護膚品抹在易長妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴后在肚皮上涂抹。

（責任編輯：zxwq）