女性懷孕期間要注意很多事項(xiàng),了解這些注意事項(xiàng),對(duì)孕媽媽和寶寶來(lái)說(shuō),都百利無(wú)一害。那么,孕期要注意什么呢?下面,我們一起來(lái)了解一下。
孕期需注意:勞逸、飲食、胎教和疾病的預(yù)防
1、勞逸有節(jié)
孕媽媽在懷孕期間,不要過(guò)于清閑,也不要過(guò)于勞累,懷孕期間,應(yīng)勞逸有節(jié)。在懷孕期間,孕媽媽要注意多休息,不應(yīng)過(guò)度疲勞或搬動(dòng)重物。同時(shí),孕媽媽還要注意多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán),還可預(yù)防便秘,另外,也利于順產(chǎn),建議孕媽媽應(yīng)做適宜運(yùn)動(dòng),如:散步、輕度家務(wù)。
2、飲食均衡
不管在懷孕早期,或者是在懷孕的中期,或者是在懷孕的晚期,孕媽媽都要注意飲食的均衡,不可暴飲暴食,也可時(shí)時(shí)克制飲食,飲食需要多樣化,營(yíng)養(yǎng)要均衡吸收,對(duì)于不能吃的食物,孕媽媽就不要吃。在飲食上,孕媽媽應(yīng)攝取均衡營(yíng)養(yǎng),以清淡、健康、易吸收的飲食為主,要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
3、胎教及調(diào)和情志
在胎兒生育、聽(tīng)覺(jué)、感觀器官發(fā)育的時(shí)候,孕媽媽就有必要對(duì)胎兒進(jìn)行胎教了,因此,此時(shí)孕婦的思想、言行視聽(tīng)等意識(shí),都會(huì)對(duì)腹中胎兒形成一個(gè)照應(yīng),時(shí)常對(duì)胎兒進(jìn)行胎教并調(diào)節(jié)情志,對(duì)胎兒日后的健康成長(zhǎng)和器官刺激也是很好的,聽(tīng)音樂(lè)還可促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞健康發(fā)育。
4、疾病的預(yù)防
孕媽媽懷孕后,身體會(huì)出現(xiàn)很大變化,其抵抗力也會(huì)大不如從前,對(duì)于懷孕的孕媽媽來(lái)說(shuō),疾病的預(yù)防是很重要的,如果患病了,會(huì)需要用藥,如果用藥不當(dāng),就會(huì)對(duì)母嬰健康造成影響,因此,對(duì)于各種疾病的預(yù)防孕媽媽一定要引起重視。
此外,孕媽媽還要注意外陰的衛(wèi)生清潔,因?yàn)樵趹言泻螅袐寢寱?huì)出現(xiàn)分泌物增多的情況,如果不及時(shí)清理分泌物,分泌物會(huì)刺激外陰,形成濕熱的環(huán)境,為細(xì)菌的滋生創(chuàng)造良好的條件,孕媽媽就容易患上各種婦科疾病,這對(duì)胎兒的健康也非常不利,因此,要引起重視。
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