懷孕晚期孕婦吃什么好？

懷孕的7~9月的時(shí)候，胎兒器官長(zhǎng)在迅速成長(zhǎng)，并且孕媽媽的子宮還會(huì)不斷擴(kuò)大，所以孕媽媽在這個(gè)時(shí)候一定要注意好自身飲食，為胎兒的發(fā)育不斷提供營(yíng)養(yǎng)，這樣才能確保胎兒發(fā)育健全。那么，懷孕晚期孕婦吃什么好？下面為大家做詳細(xì)分析，希望可以幫助大家。

懷孕晚期孕婦吃什么好？

專(zhuān)家指出，懷孕到了晚期的時(shí)候，孕媽媽的飲食不僅要為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，而且還要為產(chǎn)后泌乳開(kāi)始儲(chǔ)備，所以在這個(gè)時(shí)候，孕媽媽做好多吃一些高蛋白、維生素、鐵元素的食物，這樣才能確保胎兒發(fā)育健全。

【懷孕晚期飲食規(guī)律】

懷孕晚期的時(shí)候，孕媽媽的肚子很大，所以在這個(gè)時(shí)候，一定要采用少食多餐的飲食規(guī)律，每天可以吃5~6餐，并且還要多吃一些清淡、容易消化的食物，比如粥、湯、水果等食物，但是一定要記住，最好少吃淀粉與脂肪較高的食物。

【懷孕晚期的營(yíng)養(yǎng)成分】

懷孕晚期的時(shí)候，是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，所以在這個(gè)時(shí)候，孕媽媽一要多吃一些脂肪酸，尤其是亞油酸，并且還要適當(dāng)?shù)臄z入一定的葉酸，這樣才可以滿(mǎn)足胎兒的大腦發(fā)育所需。飲食的時(shí)候，少吃一些鹽，并且每天要多喝水，保證每天飲水1500~2800毫升之間，這樣不僅對(duì)胎兒有好處，而且有利于分娩。

【懷孕晚期飲食調(diào)整】

懷孕晚期孕婦會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，所以孕婦的飲食一定要有規(guī)律性的調(diào)整，不能吃含量較高的食物，要多吃一些清淡、易消化的食物。孕婦還可以根據(jù)自身體重來(lái)增加飲食的調(diào)整。并且在吃食物的時(shí)候，不能挑食，以免單一吃一些食物，導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)不平衡。

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