懷孕的7~9月的時(shí)候,胎兒器官長(zhǎng)在迅速成長(zhǎng),并且孕媽媽的子宮還會(huì)不斷擴(kuò)大,所以孕媽媽在這個(gè)時(shí)候一定要注意好自身飲食,為胎兒的發(fā)育不斷提供營(yíng)養(yǎng),這樣才能確保胎兒發(fā)育健全。那么,懷孕晚期孕婦吃什么好?下面為大家做詳細(xì)分析,希望可以幫助大家。
懷孕晚期孕婦吃什么好?
專(zhuān)家指出,懷孕到了晚期的時(shí)候,孕媽媽的飲食不僅要為寶寶提供營(yíng)養(yǎng),而且還要為產(chǎn)后泌乳開(kāi)始儲(chǔ)備,所以在這個(gè)時(shí)候,孕媽媽做好多吃一些高蛋白、維生素、鐵元素的食物,這樣才能確保胎兒發(fā)育健全。
【懷孕晚期飲食規(guī)律】
懷孕晚期的時(shí)候,孕媽媽的肚子很大,所以在這個(gè)時(shí)候,一定要采用少食多餐的飲食規(guī)律,每天可以吃5~6餐,并且還要多吃一些清淡、容易消化的食物,比如粥、湯、水果等食物,但是一定要記住,最好少吃淀粉與脂肪較高的食物。
【懷孕晚期的營(yíng)養(yǎng)成分】
懷孕晚期的時(shí)候,是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻,所以在這個(gè)時(shí)候,孕媽媽一要多吃一些脂肪酸,尤其是亞油酸,并且還要適當(dāng)?shù)臄z入一定的葉酸,這樣才可以滿(mǎn)足胎兒的大腦發(fā)育所需。飲食的時(shí)候,少吃一些鹽,并且每天要多喝水,保證每天飲水1500~2800毫升之間,這樣不僅對(duì)胎兒有好處,而且有利于分娩。
【懷孕晚期飲食調(diào)整】
懷孕晚期孕婦會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況,所以孕婦的飲食一定要有規(guī)律性的調(diào)整,不能吃含量較高的食物,要多吃一些清淡、易消化的食物。孕婦還可以根據(jù)自身體重來(lái)增加飲食的調(diào)整。并且在吃食物的時(shí)候,不能挑食,以免單一吃一些食物,導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)不平衡。
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