世界名模產(chǎn)后瘦身秘訣讓你速減40磅！

女星們往往都有自己獨特的一套特效產(chǎn)后恢復身材的方法。讓她們在產(chǎn)后短時間內快速恢復火辣身材。讓我們一起來看看她們的產(chǎn)后瘦身秘訣。

名模海蒂-克拉姆:高齡產(chǎn)婦難瘦身

2005年，生下兒子henry的德國名模海蒂-克拉姆，花了不到兩個月恢復敖人身材并為維多利亞的秘密走秀。當時在業(yè)內引起了一陣轟動，大家對此驚嘆不已。然而近日,這位名模向媒體透露4度生育的她正面臨著產(chǎn)后難以恢復身材的問題。>>>產(chǎn)后瘦身

海蒂于上月順利誕下女兒lou，相比起前三次生產(chǎn)，她坦言感覺身材恢復狀況大不如從前。她說：“年紀大了一切都會變化，我現(xiàn)在已經(jīng)36歲了，生下第4個孩子的感覺和我31歲的時候生第一個孩子大不一樣。”為了防止身材繼續(xù)變形，海蒂現(xiàn)在堅持騎腳踏車和調整飲食。她說：“這種狀態(tài)長時間不調整，形體就無法恢復了。”

珍妮佛·洛佩茲產(chǎn)后四周速減40磅的秘訣

其實不僅是名人需要時刻保持身材苗條出現(xiàn)在鏡頭面前。對于廣大愛美的mm來說，產(chǎn)后瘦身也是很重要的問題哦。只是名人們往往都有自己獨特的一套特效產(chǎn)后恢復身材的方法。其中去年成功誕下雙胞胎的好萊塢女星珍妮佛·洛佩茲(jenniferlopez)就是最成功的代表。下面我們就來看看這位性感女神是怎么樣在產(chǎn)后迅速的減掉了40磅的。

為了能夠早日恢復往日的魔鬼身材，已經(jīng)38歲的珍妮佛-洛佩茲每天早上4點鐘就要開始健身訓練，每天三個小時，天天如此。在懷孕期間，珍妮佛-洛佩茲一共增加了50多磅的體重，為了恢復120磅的目標體重，珍妮佛請來營養(yǎng)師以及私人教練為她量身制定了十分嚴格的減肥計劃。珍妮佛-洛佩茲每天不僅要進行心肺訓練，重量訓練，以及做普拉蒂雕塑體型，還將自己全天的能量攝取嚴格控制在1千4百卡路里，并且遠離任何含有碳水化合物的食品。

珍妮佛·洛佩茲的產(chǎn)后快速瘦身的原因：

一、首先，女性產(chǎn)后身體至少會減少包括胎兒體重在內的12磅水分重量(這里是以生一個孩子為標準計算的，而珍妮佛生的是雙胞胎，遠遠不止減去12磅)。

二、她的飲食和運動習慣是她減掉剩下的20多磅體重的關鍵因素：

1、每天攝取1400卡路里的食物，分開4頓吃，卡路里主要來自新鮮水果和煮熟了的蔬菜。

2、每頓飯都必須攝取適量蛋白質，同時要多喝水。

3、在沒達到她追求的120磅體重前，她堅持不進食半生熟的肉類。

（責任編輯：zxwq）