如果她真的超重,往往超重的就是食欲特別好,簡直控制不住,前面她使勁吃了,到后面根本控制不住,經(jīng)常餓,這個時候我建議你只要把你每天必需的量吃夠了,把你該吃的各種食物的量吃夠的情況下,你應(yīng)該饑餓的時候就吃一些低熱量的,能夠讓你也使你有一定飽腹感又有一定的量,像西紅柿、黃瓜;另外,還要有一定的活動量,包括妊娠糖尿病,我們都建議每天至少要有30分鐘以上的步行活動量。
一個進(jìn)去一個是出去,這個要達(dá)到平衡,進(jìn)去不能吃太多了,你和孩子的需要滿足夠了以后,其他的用低熱量的食物來解決飽腹的問題,然后一定的活動量,使孕婦后期的體重不要增加太快了。
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