材料:蛋黃一顆(20cc)、蝦仁3g、花椰菜1g、母乳10c.c.
制作方式:
1.蛋黃打散加入母乳攪勻。
2.將蝦仁燙熟,切成細碎狀備用;花椰菜洗凈,放入水中煮軟。
3.用不沾鍋、微火,將母乳蛋液翻炒至熟,將蝦仁、花椰菜放入略微翻炒一下,熄火即可。
營養(yǎng)分析:熱量74.66kcal/蛋白質3.77g/脂質6.15g/醣類0.90g/維生素A107.21RE/維生素B10.05mg/維生素B20.11mg/維生素C1.13mg/鈣31.9mg/磷112mg/鐵1.14mg
母乳蘋果地瓜泥
材料:地瓜一片15g、蘋果6g、葡萄干一顆、母乳50c.c.
制作方式:
1.先將地瓜洗凈,放入電飯鍋蒸熟,待涼。
2.再將蘋果去皮,切薄片煮軟;葡萄干用水泡軟備用。
3.食用時,用湯匙搗爛,再加入母乳,稠稀的程度視母乳加入量而定。
營養(yǎng)分析:熱量51.1kcal/蛋白質0.91g/脂質1.45g/醣類8.69g/維生素A228.23RE/維生素B10.06mg/維生素B20.02mg/維生素C4.08mg/鈣21.78mg/磷19.11mg/鐵0.18mg
母乳雞蓉玉米濃湯
材料:玉米醬50c.c.、雞肉4g、母乳30c.c.、洋香菜葉少許
制作方法:
1.雞肉煮熟撕成細碎備用。
2.高湯或水煮滾后,放入玉米醬、雞肉煮至沸騰熄火。
3.待略涼,食用時再加入母乳。
營養(yǎng)分析:熱量52.28kcal/蛋白質1.87g/脂質1.16g/醣類8.71g/維生素A0.33RE/維生素B10.04mg/維生素B20.028mg/維生素C2.17mg/鈣11.44mg/磷29.4mg/鐵0.92mg
母乳甜蜜蜜西米露
材料:西米露50g、水蜜桃3g、紅腰子豆2g、母乳20c.c.
制作方式:
1.先將西米露煮至透明熄火,待涼。
2.再將罐頭水蜜桃和蜜豆,用湯匙壓碎,加入母乳,糖隨意。
營養(yǎng)分析:熱量197.73kcal/蛋白質0.82g/脂質0.58g/醣類47.79g/維生素A2.20RE/維生素B10.03mg/維生素B20.01mg/維生素C6.02mg/鈣11.52mg/磷17.03mg/鐵0.59mg
母乳面包布丁
材料:烤面包2g、葡萄干4g、面粉5g、母乳50c.c.
制作方式:
1.土司面包一塊,烤至微硬,切丁備用。
2.面粉加入母乳調勻,糖少量,熱鍋后加入面粉糊,微火加熱至稠狀。
3.葡萄干泡軟撕碎,與面包丁一起加入面糊中攪拌即可食用。
營養(yǎng)分析:熱量65.55kcal/蛋白質1.67g/脂質1.66g/醣類11.39g/維生素A0.27RE/維生素B10.061mg/維生素B20.02mg/維生素C2.14mg/鈣20.07mg/磷19.71mg/鐵0.22mg
母乳吻仔魚稀飯
材料:小魚5g、白飯25g、紅蘿卜1g、青豆仁3g、母乳20c.c.
制作方式:
1.將水和飯煮成稠狀,加入煮熟的小魚、紅蘿卜、青碗豆仁,煮滾即完成。
2.熄火加入母乳拌勻。
營養(yǎng)分析:熱量74.64kcal/蛋白質2.299g/脂肪1.565g/醣類12.7g/鈣9.82mg/鈉79.99mg/磷32.7mg/鐵0.224mg/VitaB10.0119mg/VitaB20.0347mg/煙堿素0.3675mg
母乳雞蓉稀飯材料:雞肉3g、白飯25g、紅蘿卜1g、母乳20c.c.、芝麻海苔少許
制作方式:
1.雞肉煮熟撕成細碎備用。
2.白飯和水煮成稠狀,放入雞肉和熟軟的紅蘿卜,煮滾即可。
3.待略涼加入母乳和芝麻海苔。
營養(yǎng)分析:熱量61.65kcal/蛋白質1.738g/脂肪0.727g/醣類11.77g/鈣7.58mg/鈉5.76mg/磷21.96mg/鐵0.106mg/VitaB10.0132mg/VitaB20.0113mg/煙堿素0.4265mg
母乳海鮮烏龍面材料:烏龍面30g、蝦仁6g、太白粉1茶匙、母乳50c.c.、洋香菜葉少許
制作方式:
1.將烏龍面放入沸水中,煮至熟軟,備用。
2.將蝦仁切成細碎狀,放入50c.c.的滾水中待熟,加入太白粉水勾芡待湯汁呈濃稠狀,熄火加入母乳再攪拌一下
3.淋在烏龍面上,灑上洋香菜葉〈微量亦可不加〉裝飾。
營養(yǎng)分析:熱量42.1kcal/蛋白質0.709g/脂肪1.562g/醣類6.264g/鈣17.56mg/鈉7.77mg/磷12.98mg/鐵0.1mg/VitaB10.01mg/VitaB20.015mg/煙堿素0.1027mg)
母乳法式香煎土司
材料:烤面包10g、蛋黃液20g、母乳10c.c.、西紅柿醬少許
制作方式:
1.土司面包兩塊略烤一下,去邊用刀切成可愛的形狀。
2.蛋黃打散加入母乳攪勻倒入盤子里,將面包放入蛋液中沾裹每一邊,動作要快避免濕透!
3.用不沾鍋,微火煎熟,淋西紅柿醬裝飾。
營養(yǎng)分析:熱量103.1kcal/蛋白質4.32g/脂肪6.92g/醣類5.76g/鈣31.3mg/鈉59.3mg/磷117.4mg/鐵1.15mg/VitaB10.056mg/VitaB20.123mg/煙堿素0.28mg
母乳紅雞面糊材料:紅蘿卜5g、雞肉3g、面粉8g、母乳50c.c.
制作方式:
1.將雞肉燙熟后切成薄片,紅蘿卜放入水中煮至熟軟。
2.面粉與母乳調勻,熱鍋后加入面粉糊,微火加熱至濃稠狀。
3.將雞肉與壓碎的紅蘿卜拌入,即可食用。
營養(yǎng)分析:熱量64.74kcal/蛋白質2.395g/脂肪1.714g/醣類9.814g/鈣52.166mg/鈉20.39mg/磷13mg/鐵25.23mg/VitaB10.188mg/VitaB20.025mg/煙堿素0.029mg輔食添加不同月齡需求量根據世界衛(wèi)生組織建議,寶寶六個月大開始添加輔食,并持續(xù)哺乳到兩歲或兩歲之后,輔食添加一開始,以少量、一次以一樣為原則,觀察寶寶的反應后,逐步增加食物的多樣性。6~8個月每天喂食2~3次,9~24個月每天喂食3~4次,并視需要增加一至兩次的營養(yǎng)小點心,更進一步來說,由輔食所得到的熱量,在6~8個月大約200大卡/天,9~11月約300大卡/天,12~23個月約550大卡/天。隨著寶寶的成長,母奶不再是寶寶熱量的主要
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