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四方法遠離孕期妊娠紋產(chǎn)后如何消除妊娠紋

發(fā)布時間： 2016-07-06 17:40:16 來源：家庭醫(yī)生在線

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妊娠紋對于很多的產(chǎn)婦來講，是非常頭疼的一件事情，所以一定要在孕期積極的預防。

孕期如何遠離妊娠紋：

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

第一、控制自己的體重

如果體重增加過快，腰圍每增一圈，分娩后長妊娠紋的幾率更高，因為皮膚拉伸度會隨著胎兒長大而逐漸增加，對于皮膚纖維影響是很大的，腰部的皮膚拉伸會更大，在之后的護理上也會更為不易。

第二、多吃水果蔬菜

多吃些對皮膚好的水果蔬菜，增加皮膚的新陳代謝速率，還可以增加皮膚的彈性，幫助皮膚提升緊致。像是富含膠原蛋白的肉質(zhì)食物，新鮮多水分的蔬菜水果都是很好的選擇。

第三、按摩皮膚

按摩皮膚可以提高皮膚的緊致度，當然手法和力度一定要柔和，避免驚嚇了寶寶，為了提高按摩的效果，孕媽咪可以根據(jù)自身體質(zhì)以及膚質(zhì)來合理購買相應的按摩霜，讓皮膚可以在按摩的過程中獲得更多充實的營養(yǎng)。

第四、飲食上無需特別的忌口

遵循著適量均衡的原則，千萬不要抱著僥幸心理逞一時的口腹之欲而影響了正常的身體代謝。為了讓胎兒可以健康成長，不要強行以外力來阻隔皮膚的拉伸。

如果最終還是形成了妊娠紋，也不要擔心，可以在產(chǎn)后試試下面幾種方法：

1、增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強彈性。