可以說(shuō)懷孕初期吃什么好這個(gè)問題，是所有孕婦都必須要了解的，因?yàn)樗梢詭椭阌行У木徑飧鞣N早孕的不適。對(duì)于懷孕初期吃什么好的問題，專家指出，應(yīng)該多吃一些水果類食物。
(1)柑橘
孕婦在懷孕初期可以適量的多吃柑橘，在柑橘中含有的大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是孕婦極為需要的，而且柑橘酸酸甜甜的口感也是孕婦所喜歡的。而且柑橫中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米，我國(guó)中醫(yī)指出柑橘的皮以及核絡(luò)都是有名的中藥，常吃柑梅可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。
但專家指出，柑橘的營(yíng)養(yǎng)雖然豐富，孕婦在食用的時(shí)候卻不宜過(guò)量，因?yàn)楦涕傩詼匚?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，如果過(guò)量食用的話很有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的情況。除了便秘之外，如果過(guò)量吃柑橘的話，還會(huì)出現(xiàn)口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
(2)柿子
柿子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富，在每100克柿子中就含有糖20克、蛋白質(zhì)o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，同時(shí)還含有懷孕初期孕婦所必須的多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。柿子的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用，特別是一些妊娠高血壓綜合征的孕婦，在吃柿子的時(shí)候不僅可以吃果肉，柿子的蒂和葉都是中藥。比如柿蒂可幫助孕婦有效的起到降逆氣、止惡心，治療呢逆、暖氣等癥狀。而柿葉則具有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。
但孕婦在柿子的時(shí)候也要注意，由于柿子有澀味吃多了會(huì)感到口澀舌麻，而且柿子的收斂作用很強(qiáng)如果過(guò)量食用的話會(huì)引起大便于燥的情況。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。
(3)秋梨
對(duì)于懷孕初期吃什么好的問題，秋梨也是不錯(cuò)的選擇，它可以幫助孕婦有效的清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一，由于它具有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺作用，因此對(duì)妊娠水腫及妊娠高血壓都具有一定的防治作用。同時(shí)還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，可以幫助孕婦在孕期有效地緩解煩躁的情緒。
12(4)無(wú)花果
無(wú)花果同樣是孕婦在懷孕期間應(yīng)該適量多吃的水果之一，無(wú)論是鮮品還是干品均味美可口。而且在無(wú)花果中還含有多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)花果不僅僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，藥用價(jià)值非常的顯著，它有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于孕婦乳汁干枯等療效顯著。
而且大部分孕婦都存在有便秘的問題，如果長(zhǎng)時(shí)間便秘的話很容易患有痔瘡，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該盡量的多吃一些無(wú)花果，以此來(lái)保證大便的通暢。
對(duì)于懷孕初期吃什么好的問題，專家指出，初期的飲食應(yīng)該以清淡為主，這樣才能有效的緩解各種孕期的不適。
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