孕婦能吃辣椒嗎?辣椒是很多人的最愛,在飲食上更是無辣不歡,他們感覺辣椒可以刺激自己的口感與味覺,讓自己更有食欲,但是不可否認辣椒是一種很刺激性的食物,那作為特殊群體之一的孕媽咪們到底可不可以吃辣椒呢?
一、辣椒所含的營養(yǎng)成分
辣椒的營養(yǎng)是很豐富的,在每100克的辣椒中所含有的維生素C高達198mg,此外,像維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦物質(zhì)的含量也是很豐富的,這些營養(yǎng)在對提供孕婦的免疫力與抵抗力很有功效;
二、辣椒的功效
1、有利于增進食欲
很多孕媽咪在孕期都會有吃飯不香、飯量減少的情況出現(xiàn),此時我們就可以在孕媽咪的飲食中適量的放入一些辣椒,可以明顯改善孕婦食欲,增加食量;
2、幫助美容
這個功效主要是由于在辣椒中含有一種很特殊的物質(zhì),孕媽咪攝取后,可以促進新陳代謝及荷爾蒙的分泌,對皮膚有著很好的美容保健功效,同時由于新陳代謝的加快,也有一定的瘦身效果;
3、對疾病治療有功效
辣椒中蘊含豐富的維生素c成份及抗氧化物質(zhì),能夠有效控制心臟病及冠狀動脈的硬化,還可以預防癌癥及其他慢性疾病,此外辣椒還能促進呼吸道的暢通,對咳嗽、感冒等也有不錯的療效;
4、促進血液循環(huán)
辣椒屬于刺激性的食物,能夠促進血液循環(huán)加速,因而能夠改善孕婦在孕期可能出現(xiàn)的怕冷、凍傷、血管性頭痛等不良癥狀;
三、孕婦吃辣椒的注意事項
1、不宜用銅制餐具食用辣椒
雖然辣椒有很多有益的功效,但是需要注意在做辣椒時一定要掌握好火候,主要是辣椒中很重要的維生素c非常不耐熱,極易被破壞,因而在制作含有辣椒的食物時不宜過度加熱,還有盛放辣椒的餐具要避免是銅質(zhì)餐具的;
2、食用辣椒要適量
辣椒中某些物質(zhì)具有麻木神經(jīng)的作用,很可能對寶寶神經(jīng)造成不良影響,因而孕媽咪在食用辣椒時一定不要吃到口腔感覺發(fā)麻,需要適量的食用;此外,辣椒還可能引發(fā)加重便秘、加快血流量等諸多不良反應,在孕期由于增大子宮的壓迫,準媽咪本來就很容易發(fā)生便秘,而辣椒會讓大便更加干燥,導致便秘的加重;而由于便秘腹壓也隨著加大,從而易導致供血不足,容易引起血壓增高,嚴重時還可能導致流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良現(xiàn)象;
綜上來看,在孕期準媽咪們雖然不是絕對禁止吃辣椒,但是一定要適量。
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