在我們初始懷孕的時(shí)候,很多人因?yàn)槌鯙槿四?,很多禁忌和注意事?xiàng)都不懂。尤其在飲食補(bǔ)身體方面,更加不知道要從何入手為好。下面我們將從網(wǎng)友的提問入手,告訴一下大家孕早起飲食的適宜事項(xiàng)。
網(wǎng)友提問:
我今年27歲,身體健康。是一個(gè)已懷孕24周的準(zhǔn)媽媽,我母親托人到香港買來100元/克的高麗參,說現(xiàn)在開始將高麗參與肉一起燉給我吃,說是補(bǔ)身體,對小孩會(huì)很好,小孩出生后還會(huì)很聰明而且抵抗能特強(qiáng)。但我曾經(jīng)在書上看過,說孕婦不適宜濫用人參。我現(xiàn)在左右為難,請主持人給我一個(gè)明確的答復(fù),我能不能吃人參?如果能吃人參,一次能吃多少克?隔多少天吃?要吃多長時(shí)間?
女人,在懷孕期間身體會(huì)發(fā)生一系列變化,應(yīng)對這些變化,孕婦要合理的安排工作與休息,注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,為了寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽要了解更多。了解更多懷孕知識(shí)請進(jìn)入:懷孕注意事項(xiàng)123456
專家回答:
一般認(rèn)為,多數(shù)孕婦懷孕后陰血偏虛,食用參類的補(bǔ)品會(huì)引起氣盛陰耗,加重妊娠反應(yīng)、易引起水腫、高血壓等,建議您不食為好。
懷孕期間的營養(yǎng)準(zhǔn)備是非常重要的,要多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如瘦肉、魚類、禽類、奶制品、尖果、豆類;還要多食用礦物質(zhì)與維生素,如碘、鈣、鐵、鋅,可食用的食物有,海帶、紫菜、海蝦、海魚、黑木耳、豬肝、綠色蔬菜、香蕉、蘋果。另外,也要注意膳食纖維的攝入,如糙米、全麥面包、葡萄干、豌豆、芹菜。
女人,在懷孕期間身體會(huì)發(fā)生一系列變化,應(yīng)對這些變化,孕婦要合理的安排工作與休息,注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,為了寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽要了解更多。了解更多懷孕知識(shí)請進(jìn)入:懷孕注意事項(xiàng)
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