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這是關(guān)于【百合炒菠菜-孕前食譜】的文章,由好孕網(wǎng)推薦。百合是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功。菠菜中含有大量的β胡蘿卜
百合是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。百合炒菠菜是孕前的一款好食譜。主料:菠菜350克百合(干)150克調(diào)料:鹽3克味精1克植物油20克制作工藝:1.菠菜去根后洗凈,切3公分長(zhǎng)的段。2.百合一瓣瓣剝開(kāi)洗凈,瀝干水分。3.鍋中倒入20克油燒熱,放入百合炒幾下。4.再放入菠菜及調(diào)味料(鹽、味精),炒至熟透就可以了。
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