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這是關于【孕前營養(yǎng)食譜-豬肝粥】的文章,由好孕網(wǎng)推薦。豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵等營養(yǎng)成分;干貝含有豐富的蛋白質(zhì)和少量碘。孕前準媽媽食用豬肝粥可滋陰
材料:米200克、豬肝100克、干貝25克調(diào)料:鹽、雞精、蔥花、姜絲、料酒、香油各適量做法:1.將豬肝洗凈,切片;干貝洗凈,用溫水泡發(fā)后換少許清水,加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下,撕碎備用。2.將水燒開后放入米,待粥快煮好時放入姜絲、干貝和豬肝同煮,豬肝熟時熄火,再放入鹽和雞精拌勻,食用前加香油和蔥花即可。推薦理由:豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵等營養(yǎng)成分;干貝含有豐富的蛋白質(zhì)和少量碘。孕前準媽媽食用豬肝粥可滋陰補血、益氣健脾,有助于優(yōu)生。
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