孕婦可以吃山竹嗎?

在孕期，各位準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)和平常人有了很大不同，因此在飲食上也要十分注意，山竹美味可口，孕婦可以吃山竹嗎?

孕婦可以吃山竹嗎?

正常體質(zhì)的孕婦能吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì)，應(yīng)該說從水果中汲取營養(yǎng)成分是十分安全健康的，孕婦可以通過吃山竹來滋養(yǎng)身體。

孕婦吃山竹有什么好處?

山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充很多孕婦需要的營養(yǎng)。

山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調(diào)和的水果。吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，吃幾個(gè)山竹可以清熱，既補(bǔ)益身體，又不會(huì)上火。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對(duì)平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

哪些孕婦不能吃山竹?

一般人群均可食用

1.體弱、病后的人更適合;

2.腎病患者、心臟病患者、糖尿病者慎食，濕熱腹痛腹瀉者不可服用。

孕婦吃山竹的注意事項(xiàng)

1、山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不要吃。

2、山竹中含有較高鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃

3、山竹性寒涼，因此體質(zhì)虛寒的孕婦要少吃

4、山竹富含纖維素，過多食用會(huì)引起便秘，便秘的孕婦要注意。

5、山竹不能喝和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果孕婦擔(dān)心山竹的寒涼對(duì)身體有傷，可以煮著吃或是做菜，水果也可以入菜的。

6、孕婦能吃山竹，但是必定要注意數(shù)量和方法，每日食用山竹不超過3個(gè)為宜。

孕婦怎么吃山竹好?

山竹哈密瓜汁

成效：益智醒腦、改善健忘。

資料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種資料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

山竹生菜沙拉

成效：凈化血液、降低膽固醇。

資料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。一切資料夾雜拼盤，淋上沙拉醬即可。

山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)引起孕期便秘。

（責(zé)任編輯：zxwq）