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這是關(guān)于【蓮子蛋湯-孕期食譜】的文章,由好孕網(wǎng)推薦。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素,具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。雞蛋含有
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素,具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),所以蓮子蛋湯是孕期的一款好食譜。主料:雞蛋150克輔料:山藥(干)25克蓮子10克銀耳(干)25克調(diào)料:冰糖10克制作工藝1.將蓮子放碗中,用水泡好后去皮和蓮芯;2.將水發(fā)銀耳去雜洗凈;3.將淮山藥潤(rùn)透去皮,切片;4.將蓮子、銀耳、淮山藥放入鍋內(nèi),加入適量清水放火上;5.煮至蓮子、銀耳熟爛,再打入雞蛋煮熟,放入冰糖溶化后稍煮即可出鍋。
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