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這是關(guān)于【如何應(yīng)對(duì)孕晚期的疼痛?】的文章,由好孕網(wǎng)推薦。孕晚期會(huì)出現(xiàn)這樣、那樣的疼痛,該如何應(yīng)對(duì),以下這些方法,供你參考。當(dāng)然,以上介紹的伸展練習(xí)也是有效減輕疼痛的好方法,建議你不
孕晚期會(huì)出現(xiàn)這樣、那樣的疼痛,該如何應(yīng)對(duì),以下這些方法,供你參考。當(dāng)然,以上介紹的伸展練習(xí)也是有效減輕疼痛的好方法,建議你不妨多做。下背疼痛和腹重由于腹部前凸更多,你的下背部凹陷也越多,下背部疼痛就可能更厲害了。尤其是當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間站立后,你的腹部會(huì)變得越來(lái)越重,髖關(guān)節(jié)也越來(lái)越松弛,這也會(huì)影響你的步伐。對(duì)策:保持良好的正確的站姿,同時(shí)放慢你的步伐,盡量把注意力集中在步伐的輕快和優(yōu)美上,避免需要快速改變方向的運(yùn)動(dòng),防止可能摔倒的危險(xiǎn)。臀部和腿部疼痛由于身體的腫脹,姿勢(shì)的改變和增大的子宮壓力,都可能會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng),引起以臀部和腿部疼痛為特征的坐骨神經(jīng)痛。對(duì)策:預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)方法就是加強(qiáng)腹肌力量,睡硬床墊也能相應(yīng)地減輕癥狀。小腿抽筋孕晚期偶爾碰到小腿抽筋,不用擔(dān)心,但如果經(jīng)常抽筋,則需要引起注意。對(duì)策:保證你的飲食中有足夠的鈣,經(jīng)常伸展你的小腿。一旦遇到小腿抽筋,你可以筆直向外伸展小腿,向上抬起腳趾。然后請(qǐng)丈夫用手掌按壓你的腳掌,輕輕拉伸你的小腿。等痙攣緩解后,再請(qǐng)你的丈夫輕柔地幫你旋轉(zhuǎn)按摩小腿的肌肉,或在小腿后側(cè)熱敷,以放松肌肉。
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